张宁

我们身上的肌肉，从30岁就开始不知不觉地流失了。肌肉减少，不只是脂肪组织相应增加这么简单，因为肌肉是维持躯体功能最重要的物质储备之一，到老年的时候，肌肉的缺乏不仅会使身体虚弱、步态不稳，更重要的是会导致老年人内脏下垂、骨质疏松，生活自理能力下降，显著增加跌倒的风险。

肌肉减少让身体“由盛转衰”

机体老化的过程，在青年时期即开始启动，最早发生的是动脉粥样硬化；此后随年龄增长，相继发生骨量减少、骨质疏松、食欲下降；再往后进展，机体骨骼肌质量和肌肉力量进行性下降。当下降到一定程度时，则出现肌少症。肌少症的出现是老年人机体“由盛转衰”的一个关键节点。肌肉（尤其是核心肌群）的质量及功能是维持成年人，特别是老年人躯体功能、保障个人生活品质的关键储备。肌少症发生后，老年人的躯体功能将更加难以维持，而且更容易发展到衰弱阶段。

举一个例子：患肌少症、身体衰弱的老人容易发生跌倒，继而在跌倒后发生骨折。骨折后需要住院治疗、需要手术干预。而住院期间及住院后的制动将使得老年人的肌肉进一步萎缩、躯体功能进一步丧失。并且，在此期间很容易继发感染、压疮、下肢静脉血栓等事件，最终结局就是老人的失能。此外，即使骨折手术成功、术后伤口愈合恢复良好，老人的躯体功能也往往很难再恢复到跌倒前的水平。

时光和疾病让肌肉减少

肌少症是怎么发生的呢？……