懒兔子

都说能hold住身材的人才能hold住人生，所以现在越来越多的人，中午或者下午下班后去做剧烈运动，认为脂肪就像汗一样能从身体里流出去。

可是，这样短时间内的大量运动和流汗，对身体本身好不好呢？在人体，阴是基础，阳是功能。阴阳本是互根互利，相生相长，如果阴消耗过大，阳就会无所依托。津液是阴的一种。大量的津液流失，就是耗阴。

那么能让津液变少的有哪些原因呢？小便多、拉稀、出大汗、呕吐和高烧不退，都会损耗身体里的津液。所以如果上吐下泻，到了醫院医生都会给我们挂葡萄糖，怕脱水。身体比较正常的情况下，除了出大汗，其他病理性的现象还是比较少的，所以我们最常损失津液的方式，就是出汗！

很多人单纯地以为汗就是水分，出汗就是排毒，这是不对的。汗是血，是津液，如果经常性地大量出汗，那不是排毒，是对身体的伤害。

举三个最真实的例子。第一个是我们单位的运动健将，女的，身形瘦高，特别喜欢打球，每天中午必打一个多小时的球，然后去洗个澡再上班，精力充沛得完全不像个中年人。可是在今年的体检中，她是单位里唯一一个查出癌症的。

为什么那些懒得要死、吃完就睡的人，却好好的？

那是因为，不恰当的运动，还不如不运动。中午11点到下午1点，本来就是心经运行的时间，这时候身体最好休息。心要养，要静。可是很多人为了健身，常常选择在心最需要休养的时候剧烈运动，常年出大汗，过度损伤津液，能不生病吗？……