摘 要：一般来讲，柔韧素质是舞蹈专用名词，是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。当然随着各类体育竞技项目的发展，柔韧素质在越来越多的项目中都占有不可估量的地位。它代表着一位运动员身体的柔韧性的同时，也表现了运动员一定的敏捷和灵活性。本文来谈谈柔韧素质和柔韧素质在曲棍球中的作用。

关键词：柔韧素质；曲棍球；柔韧素质在曲棍球中的作用

1柔韧素质作用及训练方法

1.1柔韧素质在体育竞技中的重要作用

柔韧素质训练是预防田径运动损伤的重要素质。柔韧性包括关节活动的幅度及跨关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤的伸展性。关节活动幅度小，肌肉伸展性差是导致运动损伤的一个重要原因。加强柔韧性练习，可以提高关节肌肉的灵活性，提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力，从而减少运动损伤。

人们通常把柔韧素质简称为柔韧性。但不能把柔韧性和柔软性混为一谈，虽然两者都可用体活动幅度的大小来衡量，可是他们在实质上是有区别的：从字义上讲，柔韧是既柔和又韧，即柔中有刚，刚柔不济；而柔软只是柔与不硬，或曰柔中无刚，刚柔相济。从性能上看韧是在幅度中还含有速度和力量的因素，即在做大幅度动作时，肌肉仍能快速有力收缩钢丝一样，既能变曲又能迅速伸直。而柔软是幅度大，却缺乏速度和力量，做动作时软绵绵的，打得开却收不拢。……