王亮

[摘 要]跨越式跳高是发展学生爆发力和弹跳能力，培养学生生存能力，提高心理素质的一项有益于学生身心健康的运动。教师可采用地面反复节奏跑、斜线助跑滚动跳、身体滞空腿臂摆、依次过杆顺逆转、内转下压上体倾、屈膝缓冲平衡定的策略，让学生更快地掌握动作技术。

[关键词]高中女生；跨越式跳高；教学策略

[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2017）27-0053-01

跨越式跳高的动作方法是学生与横杆成35～45度的斜线助跑，逐渐加速，起跳时，脚后跟过渡，到脚前掌，摆动腿与手臂积极往前上方摆起，形成滞空，摆动腿迅速摆过横杆后，向杆下内转下压，躯干向起跳腿转向，同时，起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作，摆动腿落地屈膝缓冲，保持身体平衡。笔者根据多年的体育教学实践经验，在对高中女生的教学过程中，采取了以下六种教学策略，取得了明显的教学效果。

一、地面反复节奏跑

跨越式跳高的第一个环节就是助跑，助跑节奏的好坏直接影响起跳的高度。因此，学生在学习时，必须要学会有节奏地助跑，而且助跑还必须要有一定的水平速度。教师在教学时，要让学生不断地体验助跑的节奏和最后倒数两步的迈腿滚动衔接技术，尽可能减少不必要的损耗，把助跑的水平速度产生的动能转化成势能，从而让身体向上腾起一定的高度，为起跳打下伏笔。每一名学生的助跑距离可以根据自身的素质条件决定，要确定总共用了多少步，怎样的步频，最后两步是怎样的步子和衔接技术，尽一切可能在这么长的距离内将水平速度达到最高境界。……