张冰航+陈蕊+李雯

摘 要 通过发放问卷，调查在校大学生日常作息状况及存在的问题、作息是否规律与学习成绩的相关性，讨论相关影响因素，以增强大学生自我管理意识，使大学生自觉养成良好的作息习惯，提高自身学习效率和学习成绩，保持身心健康。

关键词 规律作息；大学生；学习成绩；身心健康

中圖分类号：G645 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2017）16-0151-02

1 前言

大学生的学习成绩是系统因素集成的必然结果。客观因素包括性别、地区、宿舍环境等，主观因素即学生自身因素，包括学习能力、心理素质、身体素质等。对于当代大学生来说，努力程度是影响学习成绩的主要因素，作息习惯是努力程度的重要体现。部分大学生由于自身惰性、自制力下降和周围环境影响等原因，逐渐丢掉在中学时期养成的良好作息习惯[1]。研究者选取泰山医学院及周边高校发放纸质及电子问卷，对大学生的作息习惯、身心状态和学习成绩进行调查。共发放问卷382份，回收有效问卷372份，有效率为97.4%。实地了解大学生生活现状，调查其在校作息习惯对学习成绩的影响，分析相关因素，提供可行性建议，并以此引导大学生合理安排学习和课余生活，提升大学生的综合素质。

2 调查问卷结果分析

大学生对规律作息的认知与实践现状 合理规律作息是工作、休息、娱乐、运动四者时间分配的协调平衡，即高效的工作时间、相对固定的作息时间、充足的睡眠时间（7～9小时）及适当的运动娱乐时间，其中任何一部分的不平衡都会对其他部分造成影响[2]。……