贾连胜

在健身气功·十二段锦中有“背摩精门”一式，是一种简便易行的护肾方法。

一、“背摩精门”护肾的中医理论基础

《黄帝内经·素问·六节藏象论篇》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。”意思是说：肾主蛰伏，是封藏精气的根本，是精气存在的地方，其荣华表现在头发，所充养的组织是骨，为阴中之太阴，与冬气相通。肾为五脏之一，为机体的阴阳之根，诸脏之阳全赖肾阳以温之，诸脏之阴全靠肾阴以濡之。因此，各脏的盛衰都有赖于肾的健旺。肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能：肾是人体的生命之源、健康之源、美丽之源、气血生化之源，肾脏功能减弱就会不同程度地出现各种色斑，特别是黄褐斑。出现这一现象的主要原因是肾虚。肾虚血虚使血液中的浊物浮起、沉积，形成斑点，惟有补肾养血，使精血充盈，皮肤斑点才会逐渐变淡、消失。另外，失眠多梦、全身乏力、疲惫不堪、腰膝酸痛、耳聋、脱发、不孕不育、男性阳痿等症状，都与肾虚有关。总之，肾虚导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！有意识地补肾、护肾、养肾，对于我们身体健康来说至关重要！肾虚让青春不再，肾虚让毛发根不固本，肾虚让人的情绪起伏不定。

最简单的护肾方法，就是搓热双手，捂腰暖肾、搓热腰肾部，温煦肾阳，充分发挥其功能，即“背摩精门”。

二、做好肾脏保养的意义

1、生发乌发。肾其华在发，也就是肾的光彩外在表现在头发上面，一旦肾虚，容易使头发过早变白，大量脱落，没有光泽度，干燥开叉断裂，失去弹性象稻草般没有活力。……