祝京媛

心理是人脑对客观世界的积极反映，任何心理活动都是一种不断变化的动态过程，即心理过程。健身气功练习就是通过自我想象、自我注意、自我感知等自我心理调节过程，保持相对静止，摒弃杂念，忘却烦恼，将自己带入一个令人心旷神怡的意境中，形成一种美好的心理情绪状态。这时，练习者可以感到全身舒适，心情愉快，心胸开阔，不仅可以使紧张的心理放松，而且可以使紊乱的心理功能逐渐恢复正常协调。如能长此坚持下去，对一些慢性疾病也可以起到缓解和修复的作用。

这种通过自我心理调整来协调自身生理功能进而影响形态实质的过程，就是健身气功发挥作用的主要机制。所以说，健身气功是一种简便易行的强身健体的锻炼方法。

健身气功包括丰富的心理学思想，心理因素是健身气功健身机制的重要组成部分。

在唯物主义心理学看来：心理是脑的机能，没有大脑，就没有心理。心是客观现实的反映，这是一般公认的心理概念。

比如，在练习健身气功·五禽戏时，要求在练习中掌握并体现出“五禽”的心理，从动作和心理方面反映出五禽的特点、禀赋，进入到模仿五禽玩耍、游戏的意境中，表现出五禽的神韵，这样动作形象才能逼真。所以，虎戏要仿效虎的威猛气势，虎视眈眈；鹿戏要仿效鹿的轻捷舒展，自由奔放；熊戏要仿效熊的憨厚刚直，步履沉稳；猿戏要仿效猿的灵活敏捷，轻松活泼；鸟戏要仿效鹤的昂首挺立，轻盈潇洒。……