王丹

【摘要】：本文主要是针对心理状态在歌唱中的表现、声乐学习中心理学的问题及产生心理问题的原因、克服心理问题的办法、声乐学习等方面做出探讨。

【关键词】：状态；心理活动；积极；消极；性格；情绪

一.心理状态在歌唱中的表现

1、从生理上解释心理活动在歌唱中所反映的理象

我们都知道，歌唱虽然是由人的呼吸、发声共鸣、咬字吐字、听觉等等共同参与下的多种动作的组合。但是这些运动是受人的高级神经系统控制并将他们协调起来，这种整体协调的配合，主要是通过大脑的思维对歌唱器官的控制来实现的。因此，歌唱时人的心理状态的好坏对其歌唱的学习将起着十分重要的作用。

生理心理学家Aesimor指出：“神经系统以神经冲动的方式携带有关世界的信息到大脑，并以适当的方式激活身体有关部分，表现为相应的行为模式的体验，也就是通常所说的心理，人的行为，主要由高度复杂的神经系统的活动来实现的，神经系统的各个部分和人心的心理活动与行为有间接或直接的联系。〉同样心理活动也直接关系到人的实践能力。例如：每当声乐考试，一般在下面合伴奏时都唱的不错，但一进考场就大打折扣，紧张的不能自制，背的滚瓜烂熟的歌词都会忘掉，还会出现心跳加速、两腿打颤、全身发抖、气息上浮等等现象。再好的作品都被唱的一塌糊涂，这些表现都是心理状态不稳定所导致的。

2、心理素质在歌唱中的作用

有的声乐学生心理素质特别好，他们歌唱欲望特别强烈，不论在什么场合都充满了强烈的表现欲望，他们不怕出丑，觉得只要能显示自己的歌唱才能就可以了，所以他们会出现在正式演出时台上比台下发挥得还要好的现象；但有的学生在心理素质方面就差了很多，他们没有驾驭场面的能力，演唱时过于紧张，以至于平常所学的技能得不到正常发挥，一般都存在怕出丑的心理，怕自己遭到老师或同学的否定。这样形成恶性循环，最后导致自己演唱失败，从而更加没有信心演唱。由此可见，心理素质的好坏会直接反映到其表演上。这两种情况就是心理素质的差异所造成的不同结果。

二、声乐学习中心理学的问题及产生心理问题的原因

1、关于声乐心理学的问题

声乐艺术是一门抽象的艺术，当然，良好的心理状态更是必不可少的。因此，这就需要我们学习关于心理现象的科学，即心理学。（心理学是关于心理现象的科学，心理現象是脑的技能，是客观现象的反映。）

心理学家认为：由于各种各样的原因所造成的情绪紧张，致使原来已经形成的熟练动作，熟记了的材料不能重新回忆或再现，通常称之为“怯场”，这是一种心理反常现象。它由于一系列不正常的心理、生理过程所造成的，它的形成原因主要是由于客观环境的改变和思想上有压力的缘故。这里的环境主要指表演场地——舞台、考场等。还有观众、老师及表演出时的气氛。观众的反应会使歌唱者的心理产生某种压力，致使熟练的演唱技巧不能发挥出来，给演唱者的心里带来很大的影响。因此，心理学的了解是调整好心理状态的关键。

2、产生心理问题的几个方面

（1）不正确的心理观念

学习声乐的人都知道声乐是一门抽象艺术，它不能靠死记硬背和生搬硬套来获得成功，而是需要我们对音乐的感知觉和想象思维来学习。因此，很多人会觉得它难以把握，尤其是对于高音的训练，存在心里恐惧感，对老师讲的那些专业术语更是有一种似懂非懂的神秘感。这时身体上也处于僵硬的状态，故而气不通顺，声音的变现自然不如意，导致心理挫败感，从而影响正常的学习。

（2）性格影响

人的性格纵然是有前差万别，但是总体来说，我们可以把它分为三种：内向型、外向型和内外兼得型。

内向型的人注重内心世界，更强调内心感受，其性格比较孤僻、害羞、不善与外界接触、缺乏自信，这种性格的人在学习声乐上，有好的一面：即踏实认真。但在表演上由于怕羞，缺乏自信，在心理上已经造成紧张趋势，故而无法发挥自己的唱歌才能。

外向型的人比较开朗、活泼、喜欢与人接触、热爱集体活动，属于爱说笑型。这种人性格大大咧咧，做事不怕出丑，因此在声乐表演时上不会产生怯场心理。

而内外兼具型性格的人，也是大多数人的性格，他们具有内向和外向型人的所有性格特征，因此在歌唱表演上的表现自然是有利也有弊。

（3）情绪影响

我们都知道学习声乐要保持良好的心理状态，还有重要的一点，就是要有积极的情绪，情绪是建立于生理基础之上的一种主观心理活动。歌唱者的情绪直接影响到其发声、演唱，虽然发声器官一切正常，但是当心理情绪异常时，也就很难唱好一首作品。

我们在上课或演出前，如果发生不愉快的事，必然给心理上造成一定影响。所以歌唱一定保持良好的情绪。积极的情绪可以增强人的活动能力。我们的言行举止则由“心”之所使，外部的表情是通过内部的情绪表现出来的，因此情绪的好坏直接反映到歌唱的表现。

三、克服心理问题的办法

自信是歌唱表演的“强心剂”声乐艺术也是舞台艺术，学习唱歌就必然要上台表演，在台上，自信的演员一定比没

有信心的演员表现的好，因此树立自信是学习唱歌的关键。

1、如何摆脱不正确的心理观念

学习声乐是要掌握一定的专业理论知识术语，但并不是要你把这些理论知识当成公式一样套在自己身上，也不要被那些技巧方法吓到，内心应该充满信心，要相信技巧方法并不神秘，自己一定可以学好，只是时间的问题，不可能急于求成，这样就可以排除杂念，消除紧张心理。在学习总难免会遇到困难与挫折，它和学习文化课不同，不是死记硬背和刻苦认真学习就能解决问题，这中间肯定需要一个漫长而艰苦地过程，不能灰心丧气，一定要合理调整，找到歌唱感觉。有了这些思想认识，学习就可以稳步前进，正确的心理状态也可以建立起来。

2、关于性格问题

这里并不是说学习声乐就得改变性格，这是不可能的，也是不足取，我们只能就其个性发展自己的优点，合理运用自己的优势，这就需要自己对于学习方法的选择下一番功夫。例如，对于内向型的人可以利用自己的沉着稳重，踏实认真的性格优点，把它用在学习声乐理论上，有了一定的理论基础，对于实际操作就可以得心应手，歌唱技能自然会逐渐掌握，所谓“艺高人胆大”这样对于表演就不在话下。

3、如何保持良好的情绪

提起唱歌，一般都会觉得是一件令人心情愉快的事情，每个人在高兴的时候都会忍不住高歌一曲，但是对于学习声乐的学生来说，有时候唱歌并不是高兴时才唱，它是一门专业课程，也是在个人无论心情好坏都要面对的必修课，因此，养成上课或表演前都要保持心情愉快的习惯，这就需要从平时做起：把上课作为自己最开心的时刻，练声时要眉舒目展，脸部呈兴奋感，这时软腭自然抬起，要有发自内心的喜悦，这样自然有利于歌唱。上课免不了会发现位置找不着，聲音不到位等问题，个别老师性子急可能会批评两句，这时一定要正视老师的批评，千万不能因为老师的批评而使自己沮丧，这样一定会影响唱歌的心情，要保持积极情绪，虚心听教，有一种不达要求不罢休的积极态度。当然老师也应该采用“多肯定，少否定”的教学原则，这样会使学生充满信心，对于学习起来就会更加有尽头。

四、声乐学习的其他方面

学习声乐调整良好的歌唱心理状态这是前提，同时要加强自己的艺术修养，各方面培养自己的艺术情操，增加自己的文字常识，丰富自己的生活阅历，树立自己的健康人格......从这些方面不断充实自己，扎实自己的专业基本功，这样学习才可以稳步前进。当然，老师的教学方法也是至关重要的。声乐的学习非直观性，老师在教学过程中对于声乐技巧教学的知识没有规范化或标准化的语言来表达，所以学生对老师的讲述和要求肯定会感到不容易把握和完全理解，这就要求老师把教学偏重于感觉和心理上的指导，老师应该在学生偶尔抓住感觉演唱出来的某个音上做以提示并给以肯定，让学生重复演唱直到学生完全记住，然后把这个感觉带到其他练习上，慢慢巩固它，这样建立起来的声音就是正确的，随着技能技巧的不断积累，声音的表现力就会越来越强，从而建立了自信，增强了学生学习的信心。

参考文献：

[1]论声乐教学中歌唱心理状态的调节[J].西北师大学报：社会科学版，1999（2）：86-87.