注意控制训练在高校太极拳教学中的实验研究*

2017-10-20王建伟

体育科技 2017年2期

关键词：太极拳实验组注意力

王建伟

（仲恺农业工程学院体育部，广东广州 510225）

注意控制训练在高校太极拳教学中的实验研究*

王建伟

（仲恺农业工程学院体育部，广东广州 510225）

采用文献资料法和实验法，利用注意的规律，在高校太极拳教学中进行注意控制训练的实验研究。结果表明：在高校太极拳教学中施加注意力的控制训练，能够提高学生的注意力，增加学习的兴趣，提高太极拳学习的效果。

注意控制训练；高校体育教学；太极拳；实验研究

1 前言

太极运动以其独特的运动形式，融汇了中国的哲学、医学、兵法、技艺、教育、美学等多项内容，在一个特定的角度里集中表现了中华民族的文化、性格和智慧[1]。在高校中进行太极拳教学，一方面传承优秀的民族传统体育文化，通过对太极运动博大精深特点的深刻领悟，提高大学生的身心

修为，促进大学生思想品德的修养和正确人生价值观的形成；另一方面，通过长期的太极拳练习，提高大学生的身心健康水平。练习太极拳能提高心血管的功能、提高神经系统的敏锐度、促进呼吸系统功能、改善肢体关节系统功能、促进新陈代谢[2]。太极拳练习时要求的心静、用意和呼吸的配合，能够引导大学生产生积极的情感体验，调节精神上的压力，缓解学习紧张，强化自我概念和自尊（杨祥全，2003），同时协调大学生的人际关系，使其保持健康的心理状态。

通过对文献资料的搜集和对高校太极拳教学的现状进行调查，结果显示，在高校太极拳教学过程，因教师的重视程度、学生对太极的认识、学习态度和兴趣等方面的偏差，致使高校太极拳的教学效果没有预期的理想，太极拳教学并没有充分发挥太极运动自身的特点而使大学生在练习太极拳的过程中最大受益。

诸多研究表明，在高校体育教学中利用心理学的注意规律，结合有效的教学方法，对于保持学生的体育学习兴趣和注意的正确指向，提高体育教学效果具有积极的作用（赵兴，2006）。太极拳的练习讲求意念与动作的协调配合，意念则需要意识的调节和控制。因此，本文在分析高校太极拳教学现状的基础上，结合太极拳的运动特点，尝试采用注意控制训练来提高高校太极拳的课堂效率和学生的学习效果。

2 研究对象与方法

2.1 本研究的原理

注意是心理活动或意识对一定对象的指向和集中，注意不同于意识，注意有选择的功能，即决定什么东西可以成为意识，什么东西不可以，所以注意比意识更为主动和易于控制（Baars，1997）[3]。注意作为一种心理的内部状态，可以通过人的外部行为进行表现，但是也不能完全用外部表现来说明一个人的注意状态。

注意是个体进行信息加工、认知活动和完成各种行为的重要条件，注意作为人们获得知识、掌握技能、完成各种智力操作和实际工作任务的重要心理条件，保证了人对事物的清晰认识和准确反应，并进行可控有序的行为，在注意状态下人们才能有效的监控自己的动作和行为，从而达到预定目的，避免失误，顺利完成相应任务[4]。简单来说，没有注意的参与，任何活动都将无法进行与维持[5]。

另一方面，注意是需要付出意志来维持，根据意志的付出，注意可分为不随意注意、随意注意和随意后注意，在教学过程中，根据教学内容的安排，掌握不同类型注意的规律，采用最合适的教学方法，提高学生的注意力，进而发展学生的学习兴趣，提高课堂教学的效果。

在注意控制训练中，运用多种方法和技术来提高注意的选择、集中、转移和分配等。注意的加工方式有控制加工和自动加工两种方式，优秀运动员具备注意的自动加工功能。本文借鉴运动员的注意控制训练方法来进行高校太极拳教学过程中的注意力训练，即唤醒调节、设置线索词、思维控制、模拟比赛情境并设置比赛行动方案和过度学习技能。

2.2 研究对象

选取广州某高校两个太极拳公选班的学生为实验对象，其中一个班作为对照组，对照组采用常规教学方法和教学内容，另一个班作为实验组，在对照组采用的常规教学基础上加入注意力控制训练的教学方法和教学内容，每个班排除有太极拳基础的学生之后，随机选取30人进行测验。

2.3 研究方法

文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法。

2.4 研究工具

2.4.1 注意力测验

采用殷恒婵等人改编的《注意力测验》量表，测验内容包括概念形成测验、注意广度测验、注意稳定测验、注意转移测验，分别测量注意的分配、注意的广度、注意的稳定性和注意的转移，操作的时间分别为3分钟、3分钟、2分钟和3分钟，测验之间的间隔以避免疲劳的影响为原则来确定，评价依据是正确的反应数，评价分为很好、较好、一般、较差、很差5个等级，综合注意能力z总=z1对+z2对+z3对+z4 对+50[6]。

2.4.2 学习兴趣的考评

采用结合太极拳教学特点自行编制的学习兴趣调查问卷，经过专家评定具有较好的内容效度。

2.4.3 技能测试的考评

学期结束进行技能考评，技能考评由另外两位太极拳教师进行评定，评定内容包括达标和技术评定。

2.5 实验设计

实验组与对照组进行一个学期的太极拳教学实验，共计36学时。课程开始进行实验的前测，一学期授课结束，进行实验后测。

为排除其他因素的干扰，本实验中的两个班所选择的上课地点、上课时间段（上午、下午或晚上）、授课教师以及授课教师的服装等均保持一致。根据注意的规律，借鉴运动员的注意控制方法，对照组采用常规的教学程序，即太极拳教学包括太极拳理论知识和套路的学习，套路学习以讲解示范为主，精讲多练。实验组在对照组的基础上，（1）教学内容添加太极拳文化的传授；（2）课堂中添加关于太极套路的教学挂画，学生练习时增加音乐背景；（3）教师在上课过程中增加提示语言的次数，提示语言包括：眼随手转、意注丹田、沉肩、坠肘、坐腕、敛臀、体松、心境、用意、调息等提示词；（4）提示学生在练习过程中使用念动训练来回忆和练习动作；（5）每节课之前强调本次课的任务和目标，提示学生学习结束后有教学比赛。

2.6 数据统计

对所有数据的处理采用spss16.0进行统计分析。

3 结果与分析

3.1 注意力测量的结果分析

表1 注意力的差异

由表1可以看出，实验组在进行太极拳教学的注意力控制后，学生的注意力均有所提高，实验前和实验后有显著的差异；对照组学生的注意力在实验前和实验后没有明显差异。

实验组中，教师在太极拳课堂教学中增加太极拳文化的传授，课堂中添加关于太极套路的教学挂画，学生在练习太极拳时增加音乐背景，都会在教学过程中引起学生的无意注意，被课堂中的教学氛围感染，因而唤起更多的注意力。

在有意注意的训练上，教师在每节课上课之前强调本次课的任务和目标，使学生明确本次太极拳课的学习目标和学习任务，在课堂上能够主动把握学习的重点，达到学习目标；在授课过程中，教师增加提示语言的次数，提示语言包括：眼随手转、意注丹田、沉肩、坠肘、坐腕、敛臀、体松、心境、用意、调息等提示词，即不断地向学生提出明确的练习要求，学生能够按照教师的指导集中注意力，进行有针对性的练习；教师提示学生在练习过程中使用念动训练来回忆和练习动作，提示学生学习结束后有教学比赛，这能够帮助学生不断改进学习和练习的方法，并暗示自我提高自制力，自我监督并自觉地克服客观的干扰，不断用心练习，才能达到身心平静的练习效果。

3.2 学习兴趣的结果分析

表2 学习兴趣的对比分析（%）

由表 2 看出，实验组对太极拳学习没有兴趣的人数比例由实验前的40%减少到6.67%，对太极拳学习“没有兴趣”的学生人数减少，对太极拳学习“很有兴趣”的人数比例由实验前的23.33%增加到53.33%，对太极拳表现出“很有兴趣”的人数增加，说明经过一个学期的学习，随着学生对太极拳认识的加深，对太极文化有了进一步了解，加上自身参与太极拳的学习过程中增加了对太极拳这项运动的认同，提高了对太极拳的兴趣。

反观对照组的学生对太极拳学习“很有兴趣”的人数比例稍有所降低，分析原因：对照组的学生实行常规的太极拳教学，教师对太极文化的阐述不够深入，在技术学习中，教师选择一套太极拳作为一个学期的教学内容，教授过程强调对动作的模仿，忽略对内在感觉的引导，教学方法单一，学生视这堂课和其他公选体育课没有太大差别，部分学生存在“这门课容易及格”、“太极拳课程是室内课，上课不用晒太阳”、“太极拳是老年人练的拳，只要模仿动作就能学会”等思想，在课堂上的表现不够积极。而实验组的学生，在太极拳上课过程中，教师用不同的注意训练方式吸引学生的无意注意，转换有意注意，学生在练习过程中能够真正用心体会，用心练习，能够体验到太极拳给身心健康带来的积极影响作用，对太极拳学习的兴趣随之提高。

3.3 技能测试的评价

表3 太极拳技能测试的对比分析（%）

由表3可以看出，实验组和对照组在达标考试和技能考试上差异非常显著，实验组的成绩都要优于对照组。因为体育兴趣对体育学习或锻炼有指向和强化的作用，而体育兴趣与体育学习的效果常常是成正比的[7]。如果对某项体育活动有强烈的兴趣，就会促使个体为此付出更多的努力，注意力持久并精神饱满，有意注意也会在兴趣的不断提高中转变为对该项目的无意注意。在太极拳教学过程中，学生的兴趣提高，在不断的学习和锻炼过程中，能够体验到的运动满足感增加，注意的类型随之发生积极地改变，课堂学习效率提高，教学效果也会随之提高。