◆丹 青/ 文

民生质量

秋季养生，安全为先

◆丹 青/ 文

八月末的处暑节气过去了，便意味着暑热离开；九月初的白露节气过去了，便意味着阴气渐重，天气转凉。这个时节气候变化反复，温差较大，人体抵抗力较差，因此要谨防流感、病毒性腹泻、急性肠胃炎等侵袭，不被秋燥、秋凉打倒。才出现的便秘患者，可通过补充水分或多吃水果来改善，如火龙果、梨等水分较多的水果均可促进排便。如果经调理便秘未能改善，甚至加重，应及时到医院就医。

（2）腹泻

秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、急性肠胃炎等肠道疾病的多发季节。同时天气转凉，受寒凉刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩的概率加大，如果防护不当，更会加大腹胀、腹痛、腹泻的几率。

饮食——秋季消化系统疾病高发的主因

秋季是消化系统疾病的高发季节，最常见的肠胃疾病主要有三种，即便秘、腹泻和消化性溃疡病，与秋天的特点“燥、凉”关系密切，也与饮食不洁或误食细菌滋生的食物有关。

1.秋季最常见三种肠胃疾病

（1）便秘

秋燥容易引发便秘，到了秋天很多人会感觉口干，想喝水，大便硬结难排，甚至便秘。

对策：平时排泄正常，秋天

对策：表现为发烧、腹痛、腹泻，怀疑吃了不干净的东西导致食物中毒的患者，需及时到医院就医。秋季腹泻大多跟吃有关，正所谓“病从口入”，大家平时对饮食可要多留心，不要吃不干净和存放不当的食物。

（3）消化性溃疡病

消化性溃疡常与季节、精神因素、饮食不当有关，发作时有上腹灼痛、钝痛之感。……