李静

念书时，每每翻日历，看着学期初用红笔圈出来的重点日子：×月×日月考，×月×日段考，×月×日期考……这些红圈就像火一样烧灼着我的心。于是我开始烦躁地督促自己制订学习目标：“月考前一个月我要完成数学必修四中函数和数列的知识难点整理。”“期考前六个星期我要开始钻研物理中最难弄懂的摩擦力和电磁场部分。”……

曾经的你，是不是也像我一样下了决心发誓要按计划学习，但随着时间流逝，你渐渐变得没那么多激情，甚至一次次被打回慵懒的原形，看着自己憧憬的“宏图伟业”，无奈地重复着毫无方向感的日子？

为什么在执行计划时，很多人跳不出“下决心——放弃——再下决心——再放弃”的恶性循环？主要原因在于没能制订出一个切实可行的好计划。一个好的计划能让你知道你需要什么，这样一来，你在设置梦想路径时才能更明确自己的目标，减少不必要的消耗。反之，计划做得太随意，目标是否达成难以评价，就容易让人产生挫败感。多次折腾后，你就会认定自己在相关任务的完成上没能力，对自己深感沮丧。美国心理学家班杜拉认为，人是否能实现梦想，取决于他们认为自己的能力有多大，这就是著名的“自我效能感”。如果你想在学业上增强“自我效能感”，就必须拥有科学的规划，这样才能一步步接近梦想的殿堂。

第站 （制订）远景目标

乔布斯曾说过：“一个非常优秀的挖掘自我的方式，就是去想象5—10年后的自己，即创造一份自己理想的未来简历，然后逆向思考清楚达到这个目标的路径是什么。