杨华峰

（湖南高尔夫旅游职业学院高尔夫系，湖南 常德 415900）

高尔夫技术课程教学大纲的探讨

杨华峰

（湖南高尔夫旅游职业学院高尔夫系，湖南 常德 415900）

根据高尔夫技术的组成内容和技术学习的规律，将高尔夫技术分为挥杆、短杆、控球和推杆4个方面的课程，每个方面的课程按选修课、普修课和专业课3个不同的学习对象，提出不同的教学大纲。教师根据学校的场地情况和学生的已有技术基础，灵活选择相应的教学内容，在高尔夫技术学习过程中，需要及时检测和考核学生的学习效果。高尔夫技术课程教学应把技术学习的成就感、压力处理和心理调整能力作为高尔夫技术课程的核心。

高尔夫技术；教学大纲；选修课；普修课；专业课

由于高尔夫技术教学内容繁杂，各项技术知识要点分散，学生技术基础较薄弱，师资及教学场地受限等，如何提高高尔夫技术课程的教学质量，一直困扰着各位高尔夫技术教师。本文结合高尔夫技术特点提出一个比较全面、细化的课程教学大纲供大家探讨。

1 高尔夫技术教学大纲的组成

高尔夫技术课程主要包括推杆技术、短杆技术、挥杆技术、控球技术等4大内容。针对不同专业和不同的学习对象分为：选修课、普修课、专业课。选修内容最初级、普修包含选修内容、专业包含选修和普修内容（表1）。选修课主要针对开课时间为一学期或者总课时18课时左右，主要的教学目标为通过学习对高尔夫技术有一个比较基本的认识，掌握基本的高尔夫技术。普修课主要针对开课时间为1学年或者总课时36课时左右的学生，主要的教学目标为通过学习对高尔夫技术有一个比较全面的了解，掌握一定的高尔夫基本技术。专业课主要针对开课时间为2学年或者总课时108课时左右的学生，主要的教学目标为通过学习对高尔夫技术有一个全面的认识，掌握高尔夫各项基本技术，并能达到下场实战的要求，场下能综合运用各项高尔夫技术。

1.1 推杆技术

在发球台上大力开球，将球击出300多米为一杆，用推杆将距离球洞10cm的球推入洞也是一杆，1场18洞比赛下来推杆所花的杆数实际上占了整场杆数的30%～50%。推杆是高尔夫技术中看上去最简单易学的一项技术，但是实际是最难掌握的技术之一。平常在教学训练中主要强调上坡、下坡、侧坡等的推杆技巧，始终把力度控制的练习作为推杆的核心训练内容。变换不同的训练方法练习3米以内的短推，找到推球力度与推击线的变化规律，强调推球过洞的意识，提高推杆的进洞率；5～20米的中距离主要训练力度和方向的控制，是推杆训练的主要距离范围，；30米左右的主要训练第一推尽可能推到球洞附近，力度控制是关键。平时教学训练中安排多采用小组比赛和优秀选手PK，提高推杆的趣味性，在比赛中让学生学会压力的调整，和情绪的管理。

1.2 短杆技术

一般将P杆（47°）全挥杆以内的距离都称为短杆，短杆也称沙坑杆、挖起杆，包括的常见度数主要有52°、54°、56°、58°、60°。用短杆击球的技术叫短杆技术，主要打法有切击球、劈起球、高抛球，沙坑球。根据击球后球的飞行弹道分为：低弹道的切击球、中弹道的劈起球、高弹道的高抛球。在球场下场实战时，球员根据情况和自身技术特点，采取有效的短杆技术打法，避开球场的长草、水障碍、沙坑等困难位置，尽可能把球击到洞杯附近。

帮助学生建立自己的短杆距离系统非常重要，需要结合学生自己球包里面配备的不同度数的球杆，只要能稳定的控制每次击球，就会是有效的短杆打法，而且技术越简单越容易掌握，这样在比赛中就能更稳定的发挥。建议一般的高尔夫专业学生球包内配备2～3支切杆，每支球杆的角度至少相隔4°，如52°和58°、52°和56°；同时还要考虑P杆（一般47°）的角度，不要出现相差超过8°。为了有效地掌握每个距离的控制，不能存在明显的距离盲区，需要经常练习30、40、50、60、70、80、90米的距离击球，通过系统、全面的距离控制练习，让学生掌握每个距离的打法技巧。随着学生高尔夫技术水平的提高，短杆技术需要更多种多样的打法，不仅限于以上说的3种打法，短杆技术其实是最复杂的技术环节，本文不再详细分析。

1.3 挥杆技术

挥杆技术是高尔夫技术的最基础的内容，选修课阶段只要包括高尔夫握杆、站姿、击球准备、瞄球、上杆、下杆、挥杆顶点、下杆启动等技术环节，主要采用7号铁杆击球练习，让学生对高尔夫技术有比较清晰的概念，掌握基本的技术再进行击球量的累积。普修课阶段主要包括短铁的目标训练，长铁杆、混合木杆、1号木杆的挥杆技术的学习；让学生掌握不同的铁杆的击球区别，达到能使用P、9、8、7、6等球杆的击打特定的目标。专业课阶段要求学生能掌握长铁、混合木、球道木等各项技术并能进行击打特定目标、让学生能掌握所有球杆的挥杆技术，并结合自身技术特点掌握铁杆的等距性训练。

表1 高尔夫技术教学大纲内容列表

1.4 控球技术

高尔夫所有的练习击球都是围绕着如何控制球而进行的练习，要成为一名高水平的高尔夫球员，只会在练习场打击垫上把球打远和打直的能力是远远不够的，还必须在训练过程中改变训练条件，学会上坡球、下坡球、人高球低、人低球高、长草区、裸地等各种球位的处理技巧。高尔夫击球练习不但强调距离，更强调对高尔夫球路和弹道的控制，能根据模拟的状况来操控自己的球飞行弹道，是高尔夫技术训练中至关重要的一种能力。如为了绕过树林的障碍需要打一个曲线球；为避开保护球洞区的沙坑，使球能停在球洞区某一个角落的洞杯附近需要打出高飞的右曲球。高水平球员为提高比赛成绩，减低自己的杆数，必须经常练习各种球路和弹道的控制，并结合自身技术特点，形成自己的技术风格和特点。通过系统的学习和训练之后，让学生能使用不同的球杆打出左曲、右曲、高飞、低飞、右进球、左进球等几种常见的高尔夫球路。

2 “学+练+考”高尔夫技术教学模式

根据高尔夫技术课程教学的需要，将高尔夫技术课程教学内容分若干的教学大纲，教师根据学校教学场地和学生的学习情况灵活的选取教学内容，并随堂提出相对于的加分（考核）要求，技术课程以教学大纲为教学单元（技术大纲都是按高尔夫技术内容和学习规律进行划分），提出“学+练+考”高尔夫技术教学模式（图1），提出相关的教学单元的学习任务；教师讲解技术要领，多角度示范；根据学生技术基础差异性，采用按水平分组练习；针对不同水平的学生提出不同的加分（考核）要求，促进学生技术技巧的掌握；利用训练和课间时间，随堂进行相应的加分（考核），给予学生多次机会，选取最好一次为加分（考核）成绩，也可以加分（考核）多个指标同时进行，在（加分）考核中调动学生积极性，巩固技术要领，掌握技巧，提高稳定性；抽取每组（加分）考核优秀的学生进行趣味性比赛，提高班级高尔夫技术学习氛围，分享压力下如何让技术发挥更稳定。

随堂加分（考核）过程中的注重身心锻炼，培养“诚信、自律、为他人着想”的精神内涵。如果教学场地许可，还要经常组织学生举行这种趣味性比赛或者单项技术PK，让学生在掌握高尔夫各种基本技术和规律的运用。由于高尔夫技术学习的特殊性，为提高每次课堂的教学训练的效果，提高学生学习和训练的积极性，在每次课程教学设计上采用提出教学单元、分组练习、加分（考核）暨“学+练+考”高尔夫技术教育模式，达到激发学生学习的积极性。

图1 “学+练+考”高尔夫技术教学模式

3 结论与建议

针对不同基础的学生和不同专业的要求，按照高尔夫技术课程选修课、普修课、专业课的不同的提出不同的教学大纲，每个类型的教学大纲对应必要的教学课时，选修课（18课时左右）、普修课（36课时左右）、专业课（108课时左右）。每位教师根据学生实际情况，可以合理选择对应的教学大纲中的教学单元，提出“学+练+考”高尔夫技术教学模式。建议教师根据学生基础，制订对应的技术考核标准技要求，注重过程、多次机会、多重评价，使高尔夫技术课程教学具有趣味性、挑战性、实践性和创新性等特点。

在高尔夫技术课程教学中为保证教学大纲的实施，关键是做好各项技术教学训练的大纲、内容和任务设计，并能结合学校的场地条件及学生实际掌握情况出发，将复杂、枯燥、难以掌握的高尔夫技术转变为简单、形象、容易接受的单个技术的学习。

[1]杨华峰，陈炜.高尔夫技术中级教程[M].第二版.长沙：湖南人民出版社，2016.

[2]杨华峰.高尔夫短杆技术教学训练的探索与实践[J].体育科技文献通报，2017（5）.

[3]梁容银.高尔夫从入门到精通[M].许丽，译.北京：化学工业出版社，2013.

[4]皮尔斯.李（Lee P.），葛莉.高尔夫练习日志[M].谭颖文，译.沈阳：辽宁科学技术出版社，2010.

[5]克里斯托夫.欧泊兹，马修.路迪，汤姆.沃森.专业球手教学和职业巡回赛的100种经典高尔夫技巧[M].传神翻译，译.北京：中国文联出版社，2009.

G849.3

A

1674-151X（2017）14-095-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.051

投稿日期：2017-06-08

杨华峰（1984—），讲师，中高协教练员，硕士。研究方向：高尔夫运动教学与训练。