芦军志，肖 冰

（广州体育职业技术学院，广东 广州 510650）

优秀青少年女子篮球运动员主要关节等速肌力特征研究

芦军志，肖 冰

（广州体育职业技术学院，广东 广州 510650）

目的：研究优秀青少年女子篮球运动员主要关节肌力背部特征，为篮球项目的科学选材、力量训练、和预防运动损伤提供依据。方法：利用美国Cybex-Norm等速肌力测试系统对第一届青运会女子篮球冠军队16名运动员髋、膝、踝、肘关节进行60°/s、180°/s和300°/s等速测试。结果：左、右膝关节的屈、伸肌群PT、PT/BW间无显著性差异（P＞0.05）；膝关节的屈、伸肌群F/E值是0.61～0.63，膝关节的屈肌群肌力与伸肌群肌力发展不平衡；300°/s快速测试膝关节屈肌群ER值较伸肌群ER值高。髋关节伸肌与屈肌比值为0.72～0.80，髋关节伸肌群力量比屈肌群力量弱。踝关节在300°/s测试过程中，运动员在后1/3的做功水平大部分为0，运动员踝关节耐力水平较差；在60°/s的测试，踝关节伸肌肌群力量明显大于屈肌肌群力量，运动员踝关节的屈、伸肌群力量发展失衡。右踝关节屈、伸肌群力量均明显大于左踝关节屈、伸肌群力量（P＜0.05），左右两侧踝关节的肌力发展失衡。肘关节左侧伸肌群肌力显著高于屈肌群肌力（P＜0.05），左侧的上肢肌力发展不均衡，肘关节屈肌群肌力小于伸肌群，肘关节屈伸肌群力量发展不平衡。结论：优秀青少年女子篮球运动员力量训练应着重加强各关节屈伸肌群肌力的平衡协调性、提高薄弱肌肉的力量及关节肌力的耐力水平，从而提高运动成绩，避免因肌力不平衡而导致的运动损伤。

青少年女子；篮球运动员；关节；等速肌力

等速肌力测试是将等速运动中肌肉收缩过程通过等速仪器记录下来，经计算机处理，得到力矩曲线及多项反映肌肉功能的参数，作为评定肌肉运动功能的指标，等速测试技术多应用于运动医学和康复医学研究领域。等速肌力测试在评定肌肉力量特征的应用越来越受到重视，但以往对篮球运动员的肌力特征研究较少，尤其对青少年运动员的肌力特征研究更少。本文采用Cybex-Norm等速肌力测试系统对优秀青少年女子篮球运动员主要关节肌肉力量进行测试分析，了解优秀青少年女子篮球运动员的肌力特征，为篮球项目的科学选材、力量训练和预防运动损伤提供依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取16名广州青少年女子篮球队运动员（2015年青运会女子篮球赛冠军），年龄15.42±1.6岁，身高181.9±5.7cm，体重64.2±7.8kg，训练平均年限5.2年，运动等级要求1级或健将级，受试者主要关节活动度正常，无现病史，对测试知情同意，愿意配合。

1.2 研究方法

采用美国Cybex-Norm等速肌力测试系统，测试优秀青少年女子篮球运动员髋关节、膝关节、踝关节和肘关节的屈、伸肌群。严格按照Cybex-Norm等速测试标准程序进行，左右侧肢体随机抽样测试，测试角速度选择慢速60°/s，主要反映肌肉的绝对力量；快速180°/s 、300°/s，主要反映肌肉的快速力量和力量耐力。实验测试前由专人组织受试者进行15min的准备活动，受试者在每种测试的正式测试前在仪器上进行3次亚极量等速向心收缩的体验，熟悉测试模式，然后进行3次正式测试，测试时采用等速向心肌力测试，每种测试速度间隔时间为60s，取3次正式测试中最好值，两侧肢体测试间歇5min。测试数据由系统计算机自动记录和保存。测试过程受试者无脱落。测试指标：峰力矩PT（Nm），峰力矩体重比PT/BW（Nm/kg），屈伸肌群峰力矩之比F/E（%），肌肉耐力比ER（%），平均功率AP（W）。利用SPSS19.0软件进行统计学处理，结果用M±SD表示，对数据进行T检验和多元方差分析。

2 结果与分析

2.1 膝关节等速肌力测试结果

慢速60°/s测试下峰力矩PT和峰力矩体重比PT/BW是评价肌肉最大力量的指标。由表1可见，优秀青少年女子篮球运动员在慢速60°/s测试下的左、右膝关节的屈、伸肌群PT、PT/BW间无显著性差异（P＞0.05）；膝关节的屈、伸肌群F/E值是0.61～0.63，这说明运动员膝关节的屈肌群肌力较伸肌群肌力弱。这说明优秀青少年女子篮球运动员膝关节的屈肌群肌力与伸肌群肌力发展不平衡，这不仅影响运动能力的发挥，也会增加运动员膝关节损伤的可能性。平均功率（AP）指单位时间内肌肉做功的大小，是等速测试中的效率指标，反映肌肉做功的效率。由表1可见，180°/s测试时，AP值反映肌肉的爆发力，膝关节伸肌肌群AP大于屈肌肌群AP，有显著性差异（P＜0.05），这表明膝关节伸肌群爆发力优于屈肌群。肌肉耐力比ER是反映肌肉耐力水平的主要指标，300°/s快速测试过程中后1/3做功量同前1/3做功量的比值，如果该值越接近1，说明耐力越好，反之说明耐力较差。运动员膝关节屈肌群ER值较伸肌群ER值高，这说明运动员屈肌群耐力水平较伸肌高，但屈、伸肌ER值与其他项目优秀运动员的ER值（0.8～1.0）相比亦较低。这说明青少年女子篮球运动员的膝关节的肌肉力量耐力水平较弱。

表1 优秀青少年女子篮球运动员膝关节等速肌力测试统计结果 n=16

表2 优秀青少年女子篮球运动员髋关节等速肌力测试统计结果 n=16

表3 优秀青少年女子篮球运动员踝关节等速肌力测试统计结果 n=16

2.2 髋关节等速肌力测试结果

髋关节对篮球运动员在跑、跳中的抬腿及伸髋动作起关键作用，也与跑动中的步幅大小关系密切。由表2可见，优秀青少年女子篮球运动员髋关节伸肌与屈肌比值为0.72～0.80。这说明运动员髋关节伸肌群力量比屈肌群力量弱。这种状况反映在运动员跑动过程中会导致髋关节打不开，影响跑动过程中的步幅和速度的提高。

2.3 踝关节等速肌力测试结果

由表3可见，踝关节在300°/s测试过程中，运动员在后1/3的做功水平大部分为0，提示运动员踝关节耐力水平较差；60°/s的测试结果显示，运动员踝关节伸肌肌群力量明显大于屈肌肌群力量（P＜0.05），这表明运动员踝关节的屈、伸肌群力量发展失衡。运动员右踝关节屈、伸肌群力量均明显大于左踝关节屈、伸肌群力量，这表明运动员左右两侧踝关节的伸肌力量发展失衡。

表4 优秀青少年女子篮球运动员肘关节等速肌力测试统计结果 n=16

2.4 肘关节等速肌力测试结果

由表4可见，在反映肌肉耐力水平的300°/s快速测试中，运动员左侧伸肌群肌力显著高于屈肌群肌力，这说明运动员左侧的上肢肌力发展不均衡，可能与运动员投篮手是右手有关。肘关节屈肌与伸肌比值（F/E）范围为0.71～0.80，此结果与世界优秀女子篮球运动员的结果（0.8～1.0）来看，仍然存在差距，肘关节屈肌群肌力小于伸肌群，这反映出运动员肘关节屈伸肌群力量发展不平衡。

3 结论与建议

3.1 优秀青少年女子篮球运动员左、右膝关节的屈、伸肌群肌力无显著性差异；在300°/s快速测试时运动员屈肌耐力水平较伸肌高；膝关节的屈肌群肌力较伸肌群肌力弱，屈、伸肌群力量发展不平衡会降低运动能力，增加膝关节运动损伤风险。研究表明，青少年篮球运动员膝关节损伤比例较高。青少年女子篮球运动员应加强膝关节屈肌群在快速运动状态下专项力量训练，并不断提高和突破最大力量水平，注重运动环节保健防伤的力量训练，提高运动员的爆发力、耐力水平和快速运动时膝关节的稳定性，提高运动成绩和预防高强度运动时膝关节损伤。

3.2 优秀青少年女子篮球运动员髋关节伸肌力量比屈肌力量弱，这种状况会导致在运动员跑动过程中髋关节打不开，影响跑动过程中的步幅和速度。髋关节屈肌群（髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌），伸肌群（臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头、大收肌、臀中肌、臀小肌后部）是人体核心部位肌肉，为上、下肢运动创造支点，髋关节力量训练可通过核心力量训练方法，提高核心肌群的力量，提高肌肉工作效率。

3.3 优秀青少年女子篮球运动员踝关节耐力水平较差；运动员右踝关节伸肌力量明显大于左踝关节伸肌力量。这提示运动员左右两侧踝关节的伸肌力量发展失衡。运动员在训练中应整体提高速度耐力，并着重加强屈肌速度耐力水平的提高，以便更好地完成比赛时的跑动、转向、急停等动作。

3.4 优秀青少年女子篮球运动员肘关节左侧伸肌群力量高于屈肌群力量，左侧的上肢肌力发展不均衡。体能训练应注重力量训练的协调发展，加强薄弱肌肉力量训练，避免因肌力不平衡而导致损伤。现代篮球运动不断向快速、准确、多变、实用和女子篮球男子化的方向发展，篮球的竞赛规则也随着技术、战术的创新发展而不断演变，这对运动员的力量素质水平提出了更高的要求。优秀青少年女子篮球运动员主要关节的伸肌与屈肌的力量发展不平衡和不协调，反映出运动员力量训练缺乏科学合理的训练方法。提高优秀青少年女子篮球运动员力量训练科学化水平，突破现阶段力量训练的瓶颈，仍然需要从最大力量、爆发力及力量协调发展等方面进行突破。

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1674-151X（2017）14-022-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.012

投稿日期：2017-05-16

芦军志（1967—），副教授。研究方向：体育教学与训练。