陈转移

摘要：毋庸置疑，学生的身体素质越来越受到家长以及学校的重视，体育课堂中，如何达到适宜的运动负荷对于体育教学而言，是一项重大挑战。本文介绍了运动负荷在体育教学中的重要性，从运动密度、运动强度以及关注学生差异性三个方面提出了达到适宜运动负荷的方法。

关键词：体育课堂；适宜；运动负荷

前言

对于学生而言，“德、智、体、美、劳”全面发展是是素质教育的目的。考虑到学生身体健康，为了提高学生体能素质，进行大密度和适宜强度体育课是必不可少的。体育课程教育指导思想便是“健康第一，学生为本”。体育学科教学的特点便是运动负荷，而运动负荷也是体育课特有的要素指标。在体育课堂教学中，进行适宜的运动负荷，对于促进广大学生的健康成长具有十分重要的意义。

一、运动负荷在体育教学中重要性

在体育课程教学中，运动负荷是一个必不可少的概念，运动负荷（亦称生理负荷）是指人做体育练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都达不到理想的运动效果。运动负荷过小，则达不到锻炼的目的；运动负荷过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。体育课堂中，设计适宜的运动负荷，于学生体能素质的提高意义非凡。

二、适宜的运动负荷

（一）适宜的运动负荷概念。……