文/重庆市肿瘤医院中医肿瘤科主治医师 蒋参

春季养肝3多3少

文/重庆市肿瘤医院中医肿瘤科主治医师 蒋参

“一年之计在于春”。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果阳气不足或阳气太过，都会导致肝气不顺，出现中暑、肚子疼、着凉，以及烦躁、易怒、眩晕、眼屎多等症状。

春季养肝应遵循“三少三多”——少酸多甘、少补血多补气、少怒多动。

春季养肝，应让肝气疏通畅达

春季养生，重在养肝。春季养肝，是指在立春到立夏这个时间段，人们根据不同的地域性进行因人而异的养生。

春季万物复苏、阳气始发，人的肝正好也是这个特点，肝也主生发，也是向上的。

就像朱自清的散文《春》中写的“欣欣然张开了眼”。这是一种舒缓的、柔软的、不可抗拒的、柔中带刚的感觉。

中医理论认为，肝在五行中属木，与春季相应，通于春气。类比春天树木生长伸展和生机勃发的特性，肝同样具有条达疏畅、升发生长的特性。

肝气疏通、畅达则全身机气条达，进而推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器，促进消化系统正常工作、胆汁的分泌排泄以及调节人的情志等。

因此，春季是保持肝气升举、调畅体内气机的最佳时节。春季养肝就是养阳气，而小孩本就阳气旺盛，因此除小孩外，青年男女以及中老年朋友都需要适宜地养肝。

春天肝气不顺，易招来多种病

春季人的肝气本应旺盛，但若肝气不顺，容易招来多种病。比如春天不捂或还在使用厚腻滋补等食物，就可能导致阳气升发不足，肝养不好。……