马晓虎

摘 要：田径运动，是一项社会认可度极高的体育运动项目，青少年经过田径训练，一方面可以提高自身的身体素质，另一方面还能磨练出坚韧的毅力，有利于其今后的健康发展。就目前而言，在青少年田径训练中，还存在一些问题，从而影响到青少年田径运动员的发展，鉴于此，结合实际情况，创新青少年田径训练手段显得很有必要。

关键词：青少年；田径训练；问题；对策

在现代社会中，田径运动已经广泛渗透在人们的生活、工作中，对现代青少年来说，田径项目更容易培养其毅力，锻炼其身心素质，因此，注重青少年田径训练很有必要。由于我国近几年才提高对田径运动的重视力度，这就使得青少年在田径训练中还存在很多不足，这就要求在实际中，结合训练情况进行发现、解决、调整，从而更好的促进现代青少年发展。

一、青少年田径训练存在的问题

（一）田径训练程度不明确

目前，我国学校关于田径锻炼没有一定的规范，特别对业余青少年的锻炼没有规范，他们都是随性而定，不是根据青少年实际状况制定相应的锻炼目标，同时，也没有用专业的成绩来要求他们。上述的这种现象在当前较为明显，特别是在学校中，校方相关领导人员和教师不能根据学生具体身体素质制定科学有效的训练，进而不能起到一定的训练作用。

（二）青少年对田径运动的认识不全面

一般对青少年说田径运动的时候，他们知道的是长短跑，但是对跳远和跳高等运动没有过多的了解，就更不用说从整体上对于田径运动进行加强了。因此，很多青少年都不能进行全面的田径运动，一般为片面的，不仅不能很好的结合径赛和田赛，而且还不能很好的理解田径运动的精神。上述这种状况在一定程度上给田径运动发展及提升学生田径能力带来一定程度的阻碍作用。受该种消极思想的影响，学生在一定程度上会恐惧田径运动，并使得学生的积极性受到严重打击，最终让学生对田径运动敬而远之。除此之外，不能全面的认识田径运动，就会使得学生对一些运动项目进行躲避，严重影响学生田径运动能力地提升。

二、青少年田径训练的原则

对于青少年田径训练，必须具备以下原则：

（一）系统性原则。田径运动是一项偏向于成人的运动项目，而对于青少年田径训练，要充分考虑青少年的身体、心理等现实情况，要确保训练的系统性，对青少年进行科学指导，从而保证训练的有效性。

（二）全面性原则。在进行青少年田径训练时，不仅要考虑到田径技能水平、青少年体能情况，更应该注重青少年心理素质水平的提升，这样才能促进青少年的综合发展。

（三）综合性原则。对于综合性原则，主要是指在进行田径训练时，应该做到数量、质量的有效结合。一般情况下，在进行田径训练时，为了获得良好的成绩，需要保证训练时间、训练数量，所以在实际中，需要正确的处理两者的关联，实现两者的科学结合。

三、青少年田径训练的策略

（一）规范训练负荷

对于青少年田径运动员，其身体功能还没有得到良好的发育，如果训练过程中负荷过大，很容易引起运动损伤事故，甚至会对其今后的健康發展带来影响，因此，在确定青少年田径训练负荷时，必须根据青少年的身体情况，不能盲目的追求成绩，而影响到青少年的后续发展。需要注意的是训练负荷不能过低，低负荷训练缺乏挑战性，难以提起青少年田径运动员的训练热情。因此，训练负荷的确认需要结合青少年运动员的实际，特别是在新时期下，伴随着田径运动的深入发展，青少年田径运动训练方式、手段都需要不断更新，教练员必须加强学习，掌握最新训练技术，并注重现代训练方法的应用，从而获得良好的训练效果。

（二）注重针对性训练

对于青少年田径训练，训练计划、训练内容的安排必须坚持以人为本的原则，根据青少年的身体特征，并对青少年进行差异性分析，如：青少年的技能水平、身体素质、心理素质等，开展个性化、针对性训练，以此实现青少年田径运动员的个性化发展。由于青少年正处于身体发育的关键时期，所以在进行田径训练时，必须具有一定的阶段性、时间性，遵循青少年发展规律，从而获得良好的训练效果。在实际中，教练员可以根据青少年田径运动员的特点，制定个性化的训练方案，并推行多样化的训练方式，提高其训练热情，实现青少年田径水平的持续提升。

（三）规范田径训练指导

落后性和笼统性为目前田径运动采用训练方式的主要特点，这一特点在一定程度上给青少年自身发展带来影响作用，且没有规范的训练指导方法，进而使得提升青少年技能水平和健康成长受到一定阻碍。针对该种现象的出现，在对学生进行田径运动训练的时候，应让训练指导思想变得更为规范，使得训练内容和训练方法得到一定的规范，通过科学、正确的训练方法，让学生掌握基础的运动技术，提升学生的适应能力，同时，在确保学生身体素质的前提下，有效地提升学生的整体技术水平。

综上所述，田径训练对于青少年的身心健康发展有很大的影响，因此在实际中，必须提高对青少年田径训练的重视力度，规范训练负荷，加强针对性训练，规范田径训练指导，从而有效促进青少年田径水平。

参考文献：

[1]余洪梅.重庆市涪陵区青少年田径训练中存在的问题及解决对策[J].科技资讯，2014（34）：202-203.

[2]何丽源.青少年田径训练存在的问题及改善对策[J].科教导刊：电子版，2017（4）：104-105.

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