□何吉（南京市重竞技运动学校江苏南京210000）

少年柔道运动员力量训练的研究

□何吉（南京市重竞技运动学校江苏南京210000）

本文运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法对北京体育大学附属竞技体育学校柔道队17岁以下男运动员的力量训练情况进行研究。柔道运动是人体上肢相互对抗的运动，以技能为主,对抗性很强的格斗项目,加强力量训练不仅可以提高运动员本身的身体素质还可以促进运动员对专项技术更好的掌握，力量训练也是柔道训练的基础和前提。同时得到以下结论：（1）柔道力量训练的结构特点是以磷酸原供能系统和糖酵解供能系统为主,主要以快速力量、爆发力为主；（2）青少年柔道运动员要保证运动员的健康发展，加强训练保护，选择合理训练负荷。

少年柔道运动员力量训练

1、前言

1.1、选题依据

我国对少年柔道运动员的力量训练的方法，大部分都是通过教练自己在队里面的时候，进行力量训练的经验进行训练的，科学的实用的方法比较少。但是运动强度太大了会让运动员产生高度的疲劳，而且不能尽快的恢复，从而造成运动损伤，没有一个明确的原则来遵循，力量训练一定是要在不影响少年运动员身体发育和不造成运动损伤的原则下进行的，本文对此展开研究。

1.2、文献综述

在《运动训练学词解》一书中国家体育总局体育科学研究所王清研究员对“专项力量”给出的定义是完成专项运动技术动作和提高专项运动成绩所必须的专门能力。……