□丁梦丹李锡云（云南师范大学云南昆明650500）

青年体育舞蹈爱好者日常拉丁舞训练课的强度监测与评定
——血乳酸指标

□丁梦丹李锡云（云南师范大学云南昆明650500）

不同的运动强度对人体所产生的运动效果截然不同，运动负荷强度控制问题是当前运动训练的突出问题之一，运动强度过大或过小都不能达到理想的锻炼效果，甚至危害人的身体健康。通过对青年体育舞蹈爱好者机体的某些指标进行测试，并与其他学者的测试指标进行分析比较，评价日常拉丁舞训练课的强度，皆在为更好的制定下一步训练计划提供参考，为教练员进行科学的训练安排提供科学依据。

青年体育舞蹈爱好者训练课强度血乳酸

“生命在于运动”。体育舞蹈作为新兴的体育产业，成为各个年龄段强身健体的一项运动。体育舞蹈受到广大青年的喜爱，并以此作为业余爱好和健身项目。就体育舞蹈的运动强度来看，其运动强度远小于篮球、足球、排球等球类项目以及其他一些运动项目。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会使寿命更长，对人体的健康更有益处，其实这是不科学的。人体对运动的反应主要取决于运动强度，只有客观的确定和掌握运动强度，才能使机体以最小的能量消耗进行运动，从而取得最佳的训练效果。目前评定运动强度的常用指标主要有心率、血乳酸、血氨以及尿蛋白。……