杨璞

夏天，看看人们的脚上是各种各样的凉鞋，女士的凉鞋更是品种款式多样。凉鞋好看，但若选择不好、穿着不当，易造成足部损伤等问题。本期，我们特邀专家详解夏季五大类“伤足”凉鞋，希望您能穿上健康、适合的凉鞋。

夏季，面对炎热的环境，很多人恨不得把全身能“解放”的部位都“解放”出来，尤其是足部。凉鞋是夏季必不可少，但需要提示大家的是，市场上时尚动感的凉鞋外表下常常隐藏着不利健康的隐患。

最好别穿这些伤脚凉鞋

松糕凉鞋 会导致重心不稳

伤足指数：

专家点评：松糕鞋类凉鞋比高跟鞋舒服，又显得人高挑，受到很多女士的喜爱。但南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏说，松糕鞋的鞋底太厚，人行走时身体易前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

高跟凉鞋 易致足踝不稳

伤足指数：

专家点评：脚部结构主要由三点支撑：脚后跟，拇指关节和小指关节。杨增敏介绍说，穿过于高跟的凉鞋，重心上移，脚后跟的“点”被破坏，足踝会不稳。高跟鞋着力点前移，易将重量集中于前足，造成局部拇囊炎，摩擦严重的话还会造成拇指外翻。选择带跟类的凉鞋时，鞋跟在3厘米左右最合适，不但能分散冲击力，预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。

平板薄底凉鞋 后跟承重过大

伤足指数：

专家點评：很多女士认为，穿高跟凉鞋不舒服而选择平底凉鞋。杨增敏介绍说，平底凉鞋穿着时间长了，会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至跟腱炎等。……