李姝晴

“Keep懂你但keep不懂健身”之类的说法曾频繁刷屏，一时间关于怎么挑选健身App众说纷纭。

打开手机，教你如何健身的App花花绿绿地占据了快半屏，一圈点下来光打卡就过去了半个小时。现在，各种类型的健身App非常火爆，种类层出不穷。其中某知名App宣称注册用户超过8000万，顿时身边朋友圈里涌现“打卡健身”风潮，每天不秀一下自己走了多少步、跑了多少圈、做了几组训练好像都不好意思和人打招呼。社交网络上随后又有质疑声，有人说这类健身App提供的影像资料不具指导意义，课程设置与难度体系不合理，违背健身基本常识。针对这些问题，我们请南京体育学院副教授、运动康复与健康教研室主任戴剑松来答疑解惑。

健身App结合了运动与社交

戴剑松认为，健身App是互联网技术以及计算机技术发展起来之后大众了解健身的一种方式，它有一定的积极作用，因为运动健身很复杂，如果没有专业人士指导是难准确进行训练的。健身App的好处，第一是可以让人“依葫芦画瓢”，自己进行模仿和训练；第二是能够满足人们利用碎片化时间来进行运动的需求，使健身变得更简单、更便捷，可以更好地帮助人们扩大运动健身的范围。

一款科学、专业的健身App要有科学的锻炼体系设置和激励机制。因为这是IT企业研发用来盈利的产品，需要大量用户基础，会考虑到大部分人的需求。比如女性为了减肥，男性为了增肌，或者有些人因为背部肩部劳损等有局部锻炼的需求。……