好习惯防止皱纹形成

皮肤老化背后的罪魁祸首是来自太阳的紫外线，包括UVA。最好的防皱纹办法就是防止光老化，每天至少应该使用防晒系数为15的防晒霜，只要外出就涂。化妆之前应该先涂上防晒霜，并等待15分钟。人眼周围的皮肤尤其脆弱，所以出门一定要戴太阳镜。

另外，皱纹还可以由吸烟引起，研究人员发现吸烟的人面部皱纹更多。减缓皱纹生成还要避免过量摄入酒精饮料，因为这可能会导致脱水。（《medicinenet》）

古老饮食方式对糖尿病患者有幫助

近年来，有很多人在选择古老的饮食方式，即减少加工食品，把饮食的重点放在肉类和蔬菜上。欧洲临床营养学杂志发表的一项研究表明，2型糖尿病患者采取“穴居人饮食”，能够改善他们的血压，血糖和胆固醇水平。

该研究发现，选择“穴居人饮食”的一组患者，血糖在两周之内得到较好的控制和改善。研究人员认为这可能是多种因素共同作用的结果，更多的纤维可以减少肠道对糖的吸收，而抗氧化剂也存在潜在的健康影响。（《每日健康》）

生活目标明确可降低死亡风险

一项研究称，生活目标明确的人死亡风险和心血管疾病的患病风险较低。“在生活中树立明确目标与减低死亡风险和心血管事件有关，” 来自美国纽约市圣卢克医院的研究者指出，强化生活目标或可促进健康。

研究通过对目标感、生活意义及“对他人有用”等方面进行评估得出了以上结论。数据分析显示，生活目标高度明确的参与者死亡风险比其他人降低约20%。生活目标高度明确也和较低的心血管事件风险相关。（《雅虎健康》）

恐惧也可以治疗

发表在《生物精神病学》杂志上的一项研究说，有规律地进行药物治疗可以降低受试者的蜘蛛恐惧症。标准的治疗恐惧症的行为疗法，需要历经多个阶段才能达到预期效果。

研究小组发现，当记忆被激活时，可以用最基本的方法进行修饰来加强或者弱化记忆。他们的研究发现，服用那些激活痛苦记忆的药物可以让受试者忘掉恐惧。（《医学快报》）

种花养草让患者心情好

近期的一项研究显示，癌症患者参与园艺活动可以让其得到更多正面积极的感受，特别是那些身体虚弱的癌症患者。

一项针对乳癌患者的研究，采取了主要基于生态疗法的干预措施。其中一位患者这样说：“购置花卉小景盆并每日悉心照料，对自己的身体健康和心理状态都有好处。”这些患者在照顾景盆花卉时会感受到更多的积极情感，这对疾病控制和改善生活质量有益。（《雅虎健康》）