“心静自然凉”确有科学依据

潮湿闷热的“桑拿天”，总会令我们不禁想到一句古话：心静自然凉。那么，你可知道它的来历？据史书记载，明代著名养生学家高濂曾经写道，“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”。这大概就是心静自然凉的最早出处。

也许有人会问，“心静自然凉”到底有没有科学依据？辽宁中医药大学附属医院心血管科主任医师张艳介绍说，“心静自然凉”确有科学依据。首先，情绪状态会影响热量的产生。内心平静的时候，交感神经兴奋性下降，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降。随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少。沉思冥想时出汗量大大减少，而愤怒争吵时脸红出汗就是这个原因。

其次，情绪状态会影响散热效率。一个人情绪急躁时，大脑会兴奋，引起血管收缩，皮肤表面血流量减少，肤温降低，这会使热量不易散发。

最后，情绪状态会影响我们对气温的主观感受。情绪起伏不定处于易激惹状态时，容易把外界的不良刺激放大，原本就热的天气也会觉得更难以忍受。

肾水充盈，心火不旺

如何才能做到心静自然凉呢？北京厚朴中医学堂堂主徐文兵说，任何意识形态问题，都有它的生理基础。夏天真正制冷的，其实就是依靠我们肾水的功能。肾主水，水克火，能够让人把那种浮躁、火烧火燎的情绪或者体温平复下来。我们说的肾水就是身体的体液，它充斥在我们身体的不同部位，在眼睛变成泪，在口腔内变成唾液，在鼻腔内是鼻涕和痰饮。……