魏轶力，卜丹冉

表象训练在女子羽毛球训练中的实证研究

魏轶力1，卜丹冉2

表象训练是在竞技体育领域中使用的较为普遍的心理训练方法之一。通过表象训练在女子羽毛球训练中的实证研究，结果表明实验组和对照组学习技术情况统计结果具有显著差异；对照组实验前后运动表象能力比较结果无显著性差异；实验组实验前后运动表象能力统计结果有显著性差异；实验组和对照组在运动表象能力统计结果上有显著性差异。因此，研究结论表明羽毛球训练过程中运用表象训练有助于羽毛球技术的掌握；羽毛球训练过程中运用表象训练有助于提高运动员的表象能力。

表象训练；女子羽毛球；训练效果

近几十年来，羽毛球运动作为奥运会项目，一直是我国的优势项目。基层羽毛球作为向国家队输送运动员的重要基地，基础教学与训练变得格外重要。目前将多学科融合进运动训练，从而提高运动训练效果也成为该领域的热点。在此期间，心理技能训练也在众多方面同运动训练进行融合。表象训练作为心理技能训练最常见的方法之一，也被大量的应用于运动训练过程中。

在竞技体育的各个项目中均有大量的实证研究表明表象训练在训练或比赛中的有效性。表象训练是指：“在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。”［1］也有研究者认为，表象训练是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作［2］。……