刘勇

摘要：在现代快节奏的生活中，学习太极拳，在练习太极拳的过程中养心、养身，已经成为了大多数人的选择。练习太极拳，大多数人的初衷都是想藉其养生，改善自身的身体状况。而事实上，太极拳要教会我们的正是一种生活态度，一种平易的生活之美。

关键词：太极拳；养生；减压；生活

随着现代工作的加重，人们生活节奏的加快，责任压力令人焦躁不安，造成多数人心里长期处于亚健康状态。血气方刚的青春少年，正处在人生的爬坡阶段，在他们的生活中处处流淌着一个“急”字，急着升学、考研、成家立业，每日分分秒秒都在争着往前赶，很难适应太极拳不紧不慢、从从容容的功夫。其实太极拳正是沉沉迷雾中闪亮的灯塔，为人们照亮了烦扰劳顿的生活，也是非常健康的生活减压良药。

练习太极，不单纯是掌握一种技能，更重要的是引导自己进入一种生活状态，寻找那份生活的质感，平平常常、简简单单，将寻常的日子过出一份诗意，过出美的情趣。

有些太极的初学者，过于看重太极的技法和招式，急于求成，常常因为剑走偏锋而无法领略太极拳的深妙，对太极拳的兴趣会慢慢被越来越艰深的动作磨平，最终在练习太极拳的路上半途而废。

对于练习太极拳的初学者，最基本的是要学会放松。这放松并不仅仅是表面上的放松，而是真正的从内心深处感觉到放松，这样才能表达出太极的悠然之美。相反，如果初学太极时，整个人紧绷绷的，肩不能松、臂不能松、胯、身体和肌肉都不能放松，那么就只能在太极拳的大门之外徘徊，而永远无法领略太极之美。……