张锐

摘要：本文主要对100米运动员核心稳定性的训练方法进行研究，从多方面和多角度对100米运动员的训练以及爆发性的速度进行分析，通过分析研究能够有效的提高运动员在训练过程中的核心的隐定性，也更有利于运动员在今后的100米跑步过程中核心稳定性的养成。

关键词：100米运动员；核心稳定性；训练方法

1. 100米运动的主要特征

百米运动主要考察人的爆发力与速度之间关系的一项重要体育竞技运动项目，它主要是依据人体的生理学为主要特征，重点考察百米运动是一种短距离的加速运动，在这个运动的过程中主要是根据三磷酸腺昔以及磷酸肌酸为人体的主要两种能源补充物质，在平时这两种主要的能源物质都是保存在肌肉之中，当人体需要时就可以通过肌肉之间的收缩进行调节。当人体在进行百米运动的过程中，由于人的上肢和腿部进行蹬摆运动，这样就可以利用人体的生理学原理提供能量的补充，这也是直接影响运动成绩的主要因素，由于身体的躯干在这个过程中起到稳定的调节作用，所以也会对成绩起到一定的作用，这样就可以看出这两个因素所起到的重要作用。同时，还应该注意的是在跑的过程中应该加大对技术动作的指导和要求，这样才能解决主要动作的技术要求，对于相关的动作的完整性以及连续性的各种问题，就应该重点体现运动的动作以及频率快的特点。所有的最优秀的短跑运动员都有一个最明显的特点，就是说明速度是最为关键的。……