张婧婧

（山西大学体育学院，山西 太原 030006）

田径运动速度力量训练方法创新研究

张婧婧

（山西大学体育学院，山西 太原 030006）

田径运动不仅对人们的身体健康有着一定的积极促进作用，同时在力量与速度方面也有着一定的要求。许多运动员无法克服自身身体素质因素，使得成绩有所下降，训练遇到瓶颈。为了能够解决以上问题，本文对田径运动速度力量训练的创新方法进行研究。

田径运动；速度力量；训练方法；创新

从本质上来讲，大部分田径运动都要体现出力量与速度的优势，这样才能够突出训练方法的有效性，提升运动员自身的水准。从力量的角度来看，它需要运动员在极限的承受能力下将最大的能力爆发出来。而速度则主要指在距离固定的情况下，用最短的时间达到。为了能够根据不同项目的特点对田径运动进行分析，力量速度训练方式的创新必不可少。

1 田径运动速度与力量相关概念

想要对田径运动速度与力量的训练方法进行创新，相关概念的分析是必不可少的。由田径运动的种类可知，它需要运动员有着较强的身体素质，能够通过自身的爆发力克服相关困难，体现综合素质。运动员如果想要拥有较大的力量，应通过肌肉的锻炼来完善自我，解决来自外部的压力，适当加强训练的强度与难度，提升爆发力。一般来讲，田径运动员都是以分组练习的方式进行。如果该运动员能够在最短的时间内完成相应的任务，则可以说明他的速度和力量都有着一定程度的增强。……