常乐

要问近几年始终热度不减的运动是什么？估计非瑜伽莫属。教大家一种最简单的脚趾瑜伽动作——剪刀石头布。它不仅能测试出某些亚健康状态，还能通过练习而得到改善。适合不宜做大幅度运动的老年人和没时间运动的办公族。每晚睡前做5分钟“剪刀五头布”，既通经络又保健。

1.腰好不好，一试剪刀就知道

把大脚趾向上跷起即可。“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

2.晚上睡不好，石头做不到

把所有脚趾都紧紧地抠住或抓住。“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般会做得不到位。

3.经络不通畅，布的面积小

脚趾分得越開越好。将每个脚趾头分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。