赵景丽?于艳辉?张庆晓

〔关键词〕情绪管理；高中生；活动设计

【活动背景】

高中是思维能力发展的重要阶段，在这一阶段，学生的自我意识增强，有了强烈的表达自己观点的意愿，但在很多场合，往往难以主动表达，或者对当众表达自己的观点感到紧张害怕，甚至出现有意回避和退缩的行为。这和高中生对来自周围环境的评价过度紧张有关，也和其自身存在的认知偏差有关，有的高中生甚至存在类似的创伤性经验。有的高中生认为别人优秀就意味着自己很糟糕，有的通过找别人的问题来证明自己的优秀等等。这种满足自尊的方式背后掩藏的羞愧或负罪感，正以十分隐蔽的方式影响着高中生的身心和谐与学业发展。因此，有必要帮助高中生全面认识自己，不断提升情绪觉察力，建立合理的认知，提升其展现自我、发展自我的能力。

我们所使用的《中小学心理健康教育的理论与实践》一书中，也有针对此类主题为高中生设计的活动专题，如“做情绪的舵手”“情绪进行时”等。本活动是在这两个主题的基础上进行的融合与再构建。

【活动目标】

1.通过紧张的氛围体验众目之下焦虑的身体和情绪感受，交流类似的焦虑经验；

2.探讨交流背后的观念，认识不合理认知对自己的消极暗示作用；

3.提升情绪觉察和调控能力，辩证地认识到情绪的作用，体验到分享带来的亲密关系；

4.认识到同龄人和自己一样，有相同的感受和需要。

【活动准备】

制作课件；……