王丽辉

一、活动设想

现在的中学生生活在一个充满竞争的社会，每天面对的各种问题和压力，会让他们产生很多的烦恼和不安，本应快快乐乐的脸庞，却总是愁眉紧锁，有的甚至产生了心理疾病，

他们急需寻找一种方法，解决这种状态。本节活动课就是要教会他们如何处理这些不愉快的事情，如何以积极的心态面对问题，解决问题，寻找生活中的快乐，做自己美好生活的主人。

二、活动目标

（一）通过本节活动课，学生能够知道：快乐不是必然的，快乐有技巧可循，快乐需要积极心态。

（二）通过师生交流，引导学生理解到“快乐”既是人的一种情绪也是人的一种生活态度，要摆正自己对生活的心态，学会快乐的生活。

（三）通过学会快乐，掌握快乐技巧，积极进取，学会自我调节，提升自我感受力，提升快乐指数。

（四）明确自己是否快乐，取决于自己，要做快乐的主人。

三、活动准备

通过和学生交谈以及平时对他们的观察，搜集令他们不愉快和快乐的事情，以及他们正确的和错误的处理方法，为本节课提供素材。学习心理学知识，为本节课的方法寻找理论根据。

四、活动过程

（一）导入课题

通过屏幕展示第一张幻灯片（内容是一个正在开心微笑着的小孩）

师：同学们，你们想象他一样每天都快乐吗？（学生回应）

那好，今天我们就来体验我的快乐，我做主！

学生观看图片，感受快乐。

设计意图：通过图片上孩子纯真的笑脸感染同学们，烘托出快乐的气氛。

（二）情景故事

一名学生讲故事：

从前，有一个老太太整天发愁，因为她有两个女儿，大女儿以卖伞为生，小女儿以晒盐为生。如果是晴朗的天气，老太太就会为大女儿担心：“天不下雨，伞怎么卖得出去呢？”下雨时，她又为小女儿担心：“下起雨来，怎么晒盐呀？”因此，她整天心情不好，有一个长者知道了事情的经过后，只对老太太说了短短的几句话，老太太就化忧为乐了。你知道长者对老太太说了什么吗？

学生倾听故事后讨论：长者对老太太说了什么呢？

设计意图：通过引导学生猜测故事中“长者”的话，使其理解“快乐”是一种生活态度，每件事情都有两面，个人看法不同会导致不同的结果。

（三）快乐导航

小组畅谈：背景音乐《向快乐出发》（声音要适度）

1、请你回忆出几件使你快乐的事情！

2、请你把你的快乐带给你们小组的成员！

3、请你们组把你们最快乐的事情告诉我们大家，让我们共同分享你们的快乐！

设计意图：分组寻找快乐的资源，让学生重温快乐。

（四）收集快乐

展示收集到的事例：（预测）

1、我考了100分，受到了老师、爸爸、妈妈的表扬。

2、今天我生日，同学和老师一起向我祝贺。

3、过年了，爸爸妈妈为我买了新衣服。

4、上次考试没及格，我给自己定了60分的目标。这次考试我得了71分。

5、妈妈病了，我帮妈妈做饭、洗衣服。家人夸我是一个懂事的好孩子。

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设计意图：通过展示身边快乐的事例，让学生感受到快乐无处不在。

（五）你说我说

1、请你想一想，你在平时遇到了哪些麻烦事。

2、你是怎样摆脱这些烦恼的呢？

3、请你把摆脱不掉的烦恼，告诉我们大家，让我们一起制服它。

设计意图：学生各抒己见，将自己平时摆脱不掉的烦恼告诉大家，老师和同学一同帮他解决，教会学生如何去调节心情。

（六）快乐技巧

教师介绍快乐技巧，学生通过实例进行领悟。

快乐技巧1：积极进取，要有目标和追求！

快乐技巧2：学会宽恕他人！

快乐技巧3：学会和别人一起分享喜悦！

快乐技巧4：常和别人保持合作，并从中获得乐趣！

快乐技巧5：挑战自我，具备胆识和勇气！

快乐技巧6：关爱家人，并时刻享受你的天伦之乐！

设计意图：每一个技巧，都要让学生用一个实例来说明，体会如何才能快乐。

学生通过讨论得到更多的快乐技巧：（预测）

1、经常保持微笑。

2、保持高度的自信。

3、樂于助人。

4、保持自己的一颗童心。

5、学会和各种人愉快的相处。

6、学会倾诉，有几个知心朋友。

7、懂得释放压力，偶尔放纵自己一下--------

设计意图：学生学会怎样才能更快乐。

（七）试一试

请同学们应用快乐技巧解决下面的问题

1、失去了你最心爱的东西。

2、被老师冤枉了。

3、把你正在看得入迷的电视给关掉了。

4、运动时，被人绊了一下，摔到了。

5、被好朋友误解。

6、在一次竞赛中失利，名落孙山。

设计意图：学以致用，做到我的快乐，我做主！

（八）诗歌朗诵

全体同学配乐朗诵：

快乐的学问

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度；

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容。

设计意图：让学生领悟快乐的学问，使本节活动课达到高潮。

（九） 快乐处方

师：同学们，赶快行动起来，给自己开一张快乐处方吧！（小组内进行交流）

设计意图：能够用本节课所学设计出快乐处方，用来解决生活和学习中的不愉快。

（十）结束语

师：愿你们时刻紧握手中的快乐金钥匙，开启快乐之门，做个快乐的中学生。

设计意图：激励同学们做一个快乐的中学生。

（十一）快乐作业

把快乐技巧应用到自己的日常学习生活中，并把成果在班级中与老师同学互相分享，与家人分享，把快乐进行传递。

四、课后反思

活动课结束了，但是课堂中同学们那一张张笑脸，却总是浮现在我的脑海中，我可以感觉到他们确实领悟了这节课的主旨，那就是每个人都是自己情绪的主人。在接着的生活中，我还要不断的带领他们应用这些快乐技巧，让他们真正成为快乐的主人。