刘肖肖

摘要：在日常的教学中我们能够发现，有些学生并没有花更多的时间在学习上，然而学校成绩并不差；而有些学生从早学到晚，每天扎在书堆里，然而学习、生活却是一团糟。为什么会这样？有没有什么“诀窍”？答案是肯定的，那就是要合理利用时间，善于管理时间。本研究旨在通过对本校学生时间管理倾向的现状分析，提出有针对性的、科学有效的时间管理建议。

关键词：初中生；时间管理；现状及对策

一、时间管理概述

所谓时间管理，就是指在同样的时间消耗下，为提高时间的利用率和有效性而进行的一系列控制工作。或者说，时间管理就是克服时间浪费，为时间的消耗而设计的一种系统程序，并选择一切可以利用的科学方法及手段，以使结果向预期目标尽量靠拢。时间管理随着社会的发展经历了自然管理、科学管理和现代管理三个阶段[1]。

黄希庭、张志杰等从人格特质角度对时间管理进行了研究，并提出了时间管理倾向的概念和相应的三维理论模型[2]。黄希庭等人认为，时间管理倾向是个体在运用时间方式上所表现出的心理和行为特征，是具有多维度、多层次心理结构的人格特征。时间价值感、时间监控观和时间效能感共同构成了时间管理倾向的三个维度。时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，它通常是充满情感，从而驱使人朝着一定的目标而行动，对个体驾驭时间具有动力或导向作用，是个体时间管理的基础。时间监控观是个体利用和运筹时间的能力和观念，它体现在一系列外显的活动中，如在计划安排、目标设置、时间分配、结果检查等一系列活动中所表现出的能力及主观评估。时间效能感指个体对自己驾驭时间的信念和预期，反映了个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计，它是制约时间监控的一个重要的因素。已有研究表明，时间管理倾向与人格、学习成绩、心理健康状况以及网络成瘾等都存在着密切相关[3]。

二、初中生时间管理倾向的现状调查

1.调查目的

旨在科学系统、深入地调查普通初中校学生的时间管理倾向状况，了解初中生的时间价值感、时间监控观和时间效能感现状，进而对初中生的时间管理提出有针对性的建议。

2.调查工具

本研究主要采用问卷调查法，辅助访谈法。采用的量表为黄希庭、张志杰编制的《青少年时间管理倾向量表》，该量表的因素结构清晰，信度和效度较好，可以作为评鉴青少年时间管理倾向的有效工具。

3.调查对象

主要采用问卷调查的方式，调查北方工业大学附属学校的初中三个年级的学生。依据方便抽样和随机取样的原则共发放问卷124份，回收有效问卷120份，有效回收率为96.8%。从性别分布来看，男生48名，占样本总数的40%，女生72名，占样本总数的60%；从年级分布来看，初一年级学生49名，占样本总数的40.8%，初二年级学生42名，占样本总数的35%，初三年级学生29名，占样本总数的24.2%。样本结构见表1。

本文将120份有效样本为统计分析资料，采用SPSS17.0软件进行统计分析。

4.调查结果

（1）初中生时间管理倾向的总体情况

黄希庭教授认为时间管理倾向包括时间价值感、时间监控观、时间效能感三个维度。其中时间价值感又分为个人取向和社会取向两个因素结构；时间监控观分为设置目标、设置计划、设置优先级、反馈性和时间分配五个因素结构；时间效能感分为时间管理行为效能和时间管理效能两个因素结构。问题选项分为完全符合、大部分符合、基本符合、大部分不符合、完全不符合五个层次。从调查结果看，67.9%的学生（包括完全符合和大部分符合）对问题选项持肯定态度，只有7.9%的学生认为大部分不符合，还有6.5%的学生认为完全不符合。这说明中学生的时间管理倾向水平较高。具体见表2。

（2）初中生时间管理倾向的差异比较

通过独立样本T检验分析可以得出，男女生在时间管理倾向上不存在显著差异（p=0.289），女生的得分（M=173.96）略高于男生（M=167.52）；男女生在时间价值感上不存在显著差异（p=0.088），女生的得分（M=43.21）高于男生（M=41.81）；男女生在时间监控观上不存在显著差异（p=0.448），女生的得分（M=89.75）略高于男生（M=86.73）；男女生在时间效能感上不存在显著差异（p=0.173），女生的得分（M=41.00）略高于男生（M=38.98），具体见表3。可以发现，虽然男女生在时间管理的各个方面不存在显著的差异，但是在时间价值感方面临近差异显著，说明女生對时间的功能和价值的认识更深刻些。

单因素方差分析结果表明，中学生时间管理倾向在年级维度上不存在显著差异（p=0.264），各年级的得分从高到低依次为初一（M=174.86）、初二（M=171.10）、初三（M=165.93）；时间价值感在在年级维度上不存在显著差异（p=0.516），各年级的得分从高到低依次为初二（M=43.50）、初一（M=42.29）、初三（M=42.03）；时间监控观在在年级维度上不存在显著差异（p=0.138），各年级的得分从高到低依次为初一（M=91.49）、初二（M=87.52）、初三（M=85.03）；时间效能感在在年级维度上不存在显著差异（p=0.274），各年级的得分从高到低依次为初一（M=41.08）、初二（M=40.07）、初三（M=38.86），具体见表4。可以发现，不同年级的学生在时间管理方面没有大的差别，初一年级的整体水平相对好些，初三年级的整体水平相对差些，这可能是与学校的生源结构有关系。

一、初中生时间管理的建议

中学时期是个人成长的关键时期，也是学生增长知识、积累经验的重要阶段。中学生有效的时间管理不仅有助于养成良好的学习习惯，而且对于促进心理健康、提高学业成绩均具有重要意义。

1.增强时间价值感，树立时间管理意识

按照黄希庭的看法，时间价值感就是指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，是进行时间管理的基础。首先，时间就是生命。孔子曰：逝者如斯夫，不舍昼夜。也就是说每个人的生命都会随着时间的河流的奔腾而逐渐消逝，在这个意义上，时间就是生命。尊重时间就是尊重生命，不对时间进行管理就是在浪费时间，浪费生命。其次，时间是一种有限的资源。对于个人而言，时间不可再生，过去的时间永不复返。中学阶段是长身体、长知识的关键时期，如何在有限的时间里，做更多自己想做的事情，这就要求中学生要提高间管理的意识，充分利用好每一分每一秒的时间。最后，要无区别的对待时间。有研究表明，时间也如金钱一样存在“心理账户”，把不同的时间放在不同的心理账户 （如学习时间、休闲时间等）里不利于时间的充分利用。

2.分析任务类型，合理分配时间

俗语道：磨刀不误砍柴工。因此，要有效的管理时间首先要掌握科学的方法。对于初中生而言，学习和生活中也同样充斥着紧迫感，需要做的事情有很多，区分哪些是真正重要的事情就尤为重要。这时候，可以借鉴“艾森豪威尔法则”，把需要完成的任务按照紧急和重要程度划分为紧急重要任务、紧急不重要任务、不紧急重要任务、不紧急不重要任务。大多数时候，学生能够很好的完成重要紧急的任务，如临考准备、完成有期限的作业等。然而，对于重要不紧急的任务，如知识的积累、总结、复习等，更应该引起学生的关注，这些任务在时间相对充足的情况下完成，效果会更好。此外，要减少时间的浪费，不要花费过多的时间在不重要不紧急的任务上，比如看毫无价值的电视节目和小说等。

3.制定科学的时间管理计划

计划是未来行动纲领的先期决策。在生活中，我们往往都要面临在一定时间内完成某项工作的问题，然而，许多事情往往不能按计划完成，生活因此变得一团糟。因此，制定计划再去执行是非常重要的。科学的时间管理计划是为完成远大目标而制定的一个计划体系。首先，计划要具有可操作性。也就是说计划中使用的语言要具体、明确。比如，“我要加强阅读”就不够具体、明确，不能指导学生的行为。而“我每天要阅读1个小时”就显得具体、明确，具有可操作性。这样计划执行起来，更有利于提高时间的利用效率。其次，计划要具有灵活性。在制定计划时，要考虑突发事件的存在，不要把所有的时间都安排满，要留出机动时间。这样计划才不会被束缚，从而被更好的执行。最后，计划要有明确的步骤。事情越复杂，就越需要把事情分成几步走。比如我们可以制定年计划，然后把年计划分解为季计划、月计划、周计划、日计划，按照这样的原则和步骤，高效的利用时间，完成任务。

4.转变认识，战胜拖延

“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。” 在访谈中，一些学生颇感烦恼：明明知道拖延的危害，想要好好利用时间，但实际上却做不到。心理学家指出，一个人越是想要达到某种完美的结果，他内心的恐惧感和危机感越会导致拖延。这提示我们，不要因害怕失败、达不到完美而去拖拖拉拉，要积极的采取行动。

除了勇敢面对、不害怕失败外，还可以采取以下方法战胜拖延：明确目标和完成期限，不时的明确任务完成的期限可以督促我们尽快完成；排除干扰，尤其是在完成学习任务时，可以把桌面清理干净、把手機等干扰物收起来，安排足够的时间来完成任务；自我奖励，自己制定一个自我奖励机制，当完成了总想拖拉的任务后，就给自己一些奖励，比如玩一玩非常喜欢的电子游戏、读一本喜欢的杂志等，这样就会强化我们做任务的行为[4]。

参考文献

[1]李静.中学生时间管理现状及对策[J].教育实践与研究，2006，（10）：9-12.

[2]黄希庭，张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报，2001，33（4）：338-343.

[3]张云芳，薛明伦. [J].中学生时间管理倾向研究进展.中小学心理健康教育，2013，（11）：7-9.

[4]李来宏.时间管理知识全集[M] .北京：金城出版社，2007：176-179.

[5]曾卉.初中生时间管理现状研究[D].南昌：南昌大学，2010.