杜捷

应对焦虑

逃避可能是我们内心为了应对焦虑而产生的“心理防御机制”导致的，这一观点由著名的精神分析师弗洛伊德提出。弗洛伊德认为人们在现实生活中感到焦虑的时候，会产生一系列防御机制来保护自己不受这种痛苦情绪的折磨，就像一把自动撑开的“保护伞”一样，让我们远离焦虑的侵袭。

在众多防御机制中，逃避性防御机制（例如否认、压抑和退化）可能是导致我们无意识想要逃避的原因。其中，否认是指一个人潜意识地阻止有关自己痛苦的事实进入个人意识，从而降低内心的焦虑感。比如，打破了碗的小孩子会用双手蒙住自己的眼睛假装没看到。压抑则是指我们为了阻止引起焦虑的那些念头、情感和冲动来到自己意识中而采用的防御机制。比如，遭遇家庭暴力或校园暴力后，有的孩子不自觉地“忘了”那段痛苦的记忆；许多人回想很久之前某次旅程时，开心的回忆（例如美景、旅途的乐趣）会比不开心的回忆（找不到路、钱包丢了）更多等。退化是指当人们遇到挫折时，会以显得较为幼稚的行为来应对现实困境，例如恋爱中的双方吵架时，某一方会做出一些幼稚的行为以获取对方的关注。这些自动撑开的“保护伞”，是我们面对紧张情境的一种应对方式，让我们逃避了可能面对的焦虑感，但其实都是自我防御机制在起作用。

避免失败

除了无意识的自我防御机制，逃避心理和行为也有可能来自我们有意识给自己设置的障碍。……