富含锌的食物如牡蛎，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，提高精子质量，成年男子如果体内“锌”元素含量低于正常值，常会表现为性欲差，性腺功能减退，精子功能质量下降。也可通过多食西红柿、胡萝卜、大蒜、海带、蘑菇、绿豆等食品来达到相同的功效。

如何正确清洗私处

每天用清水清洗私密部位一次即可。因為阴道通常维持在弱酸性（pH值4—5）时，才能有效地抑制病原菌的繁殖或杀灭病原菌。如果用肥皂、浴液等碱性较强或某些含有抗菌药的洗剂，不但不能保护阴道中的有益菌，反而还会影响菌群失衡。

面部瑜伽润肤法

敲击法：利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更轻松。

转舌法：大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上颚和口腔中的每个部位，如果有唾液产生就分三次将其咽下，可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。

自测血管和心脏的小方法

先紧握拳，手松开后3～5秒内手掌苍白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好；如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。因为紧握拳的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色（缺血）。

喝铁观音时不要加白糖

铁观音味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助铁观音的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，达到清热解毒的效果。如茶中加糖，就会抑制这种功能，所以平时饮茶不宜配糖。