金鱼眼

冬天一不留神，肚子上又长了一圈肚腩肉！胖一点有什么关系，反正外套厚着呢，别人想看看不见，想摸也摸不着，不会穿帮的。可是，每每穿上贴身的保暖衣物，那種肢体被包裹产生的肿胀感，和身体快要炸裂带来的窒息感，我们是懂得的—不好受！

那滋味骗谁都骗不了自己，那就趁肉肉还没壮大起来，将它们扼杀在摇篮里吧。

首先，管住嘴

管住嘴并不是不吃，试想一下在大冬天里肚子咕咕叫，大脑皮层不停发出又冷又饿的信号时，比起被衣裤绷出来的肉肉，不吃才是真的惨烈。如此矛盾，该怎么办才好呢？其实，有好胃口是件难得的好事，只要记住三个少吃一个多吃原则就好了。

油腻食物少吃

水煮牛肉、香水鱼、毛血旺，还有火锅，都是充满诱惑的冬日大菜，每次聚会都会成为主菜不说，就连在家也会想吃一顿油爆大虾或红烧肥肠。这些油腻的食物是一定要列入少吃行列的。内脏及肥肉（包括五花肉），无论何种做法都尽量少吃才能抑制肉肉的囤积。

淀粉食物少吃

高淀粉含量的食物主要集中在主食类，而大多数人都离不开主食，那就只能在摄入量上做文章了，将平时的摄入量减半，以快速达到减重目标。除了米和面，土豆的淀粉含量也很高，尽量避免这三类食物混合食用也是防止淀粉摄取量过多的途径。

甜食零食少吃

别以为戒掉小小的一口薯片和看不见油腻的一小块蛋糕对减重起不了作用，根据《中国食物成分表》（2004）、定……