陈少哲

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-021-01

摘 要 跨栏跑是一项要求个人技术性强、身体素质较高的田径运动项目。在跨栏教学中对于任何一个初学跨栏的学生，对于栏架的恐惧无疑是阻碍学生学习跨栏跑的最大障碍。笔者在进行跨栏教学实践中使用体操棒代替栏架，收到了良好的效果，尤其对跨栏跑完整技术的学习起到了至关重要的作用，基本消除了学生在跨栏学习中对栏架的恐惧。

关键词 体操棒 跨栏跑 完整技术教学

体操棒是是一种发展一般身体素质的辅助器械，一般为木制，棒长1-1.2米，直径2-2.5厘米。由于其携带方便、价格便宜，且易自制等特点，多年来被广泛应用于体育课堂，对体育教学起到了很好的辅助作用。笔者在实际的教学过程中得益于本科老师用体操棒上短跑课程中获得启发，在跨栏教学中思考用体操棒进行跨栏完整技术的教学，通过实践取得了良好的效果。

一、跨栏跑的定义

跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动，可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，并能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。

二、跨栏跑在我国快速发展阶段

在2004年雅典奥运会上，我国田径运动员刘翔获得了男子110米栏的冠军，同时平了世界记录。至此，110米栏项目在中国“热”了起来，成为了家喻户晓的田径项目，如今跨栏跑不仅在各个学校变得火热起来，而且成为了升学、田径体育教师面试必考的技能。……