李秋梅

〔关键词〕生涯辅导；高中生；活动设计

【活动背景】

高中是一个人成长的关键时间，也是个体职业生涯发展历程中的一个重要阶段，属于青少年职业探索阶段（15～24岁）。处于这一阶段的高中生面临着文理分科、专业选择、职业选择等多项任务，将来无论是继续接受教育还是直接就业，都面临人生和职业生涯定向的问题。因此，高中生职业生涯辅导显得非常重要。合适的人生规划可以使学生学习目的更明确，学习动力更充足。

【活动目标】

1.帮助学生正确认识自我，了解自我，悦纳自我；

2.树立职业生涯规划意识，在教师的引导下初步尝试职业生涯规划；

3. 激发学生的学习动机，引导学生将人生规划付诸行动，激励学生做最好的自己。

【活动方法】

体验法、情景分析法、多媒体演示法、讨论法、探究法。

【活动准备】

多媒体课件，相关视频、音乐、生涯探索卡、生涯规划卡。

【活动过程】

一、活动引入

根据屏幕提示，让学生说出相关职业，从而导出课题。

1.工作中，需要戴帽子的行业有哪些？

2.工作中，需要用刀的行业有哪些？

师：在刚才列举的职业中，有没有大家喜欢的职业？看来有的同学已经有了自己的打算，有的同学还没有想好，没关系，让我们开启今天的生涯之旅。也许在今天的旅行中，大家就能找到今后的发展方向。

二、主题活动——生涯之旅

（一）我喜欢干什么——职业兴趣探索

1.播放短片《舞出我天地》：剪辑主人公比利酷爱芭蕾舞，最终从事舞蹈事业的片断。

师：看完视频，我想知道大家此时此刻的心情和感受如何？

主人公比利喜欢芭蕾舞，但是遭到了父亲的强烈反对，最终通过自己坚持不懈的努力感动了父亲，从事了自己热爱的舞蹈事业，实现了自己的人生梦想。梦想源于兴趣爱好。

教师小结：许多心理学家和职业规划师都赞同这样一种观点：兴趣是影响人们工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要因素。人在从事自己喜欢的工作时，能最大限度地发挥个人潜能。有人对美国的成功人士做过调查显示：94%的人都在从事着他们自己喜欢的职业。所以，在职业选择上，我们必须听从心中的声音，追随内心的选择！

视频看完了，目的地也快到了。

2.选择自己最想去的岛屿

师：我们此次前往的是马尔代夫附近新开发的岛屿群——霍兰德群岛。霍兰德群岛由六个岛屿组成，每個岛屿都各有千秋、独具特色。

师：你们要仔细听空姐对岛屿的介绍。因为一会儿你们要选择在自己最喜欢的岛屿降落。每个岛屿的名额有限，若你最喜欢的岛屿人满了，请选择第二喜欢的岛屿降落。依此类推，大家听明白了吗？

I岛——“深思冥想岛” 有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

A岛——“美丽浪漫岛”充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

S岛——“温暖友善岛”上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

E岛——“显赫富庶岛”居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。

C岛——“现代井然岛”居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

R岛——“自然原始岛”自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。

师：大家对这六个岛屿的性质都有了一定的认识之后，你觉得到哪个或者哪些岛上度假最自在，最符合你的兴趣？请做出选择。

你最想去的是______岛，其次是_____岛；再次是_____岛。

随即问几个学生：为什么选择这个岛屿？

教师小结：其实，这六个岛屿不是普通的岛屿，而是由美国职业教育家霍兰德提出的职业兴趣岛，代表着六种典型的职业兴趣类型。“深思冥想岛”是研究型，“美丽浪漫岛”是艺术型，“温暖友善岛”是社会型，“显赫富庶岛”是企业型，“现代井然岛”是常规型，“自然原始岛”是实际型。每一个职业类型都对应许多职业，如艺术型对应的职业有音乐家、作曲家、美术家、诗人、舞蹈家、戏剧编导等。如果让你在这个岛上工作，你会选择什么职业呢？老师把每种类型对应的职业都列举在了生涯探索卡的第一部分，现在请同学们根据自己的个性特点和职业兴趣，在生涯探索卡第一部分选出自己喜欢的十个左右的职业，并用下划线标记出来。

找学生分享自己最喜欢的职业。

师：不知道你们发现没？刚刚有同学明明兴趣是S岛的，可是他所选择的职业却是别的岛的，我相信下面还有许多同学遇到了类似的困惑，这是因为我们每个人的兴趣爱好都有很多，是多种兴趣类型的综合体，还记得刚才让你记住的岛屿代码吗？这就是我们的职业兴趣代码，这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度，他们之间存在着一定的关系。霍兰德用六边形来表示六种职业兴趣之间的关系：在六边形模型上任何两种类型之间的距离越近，其职业环境及人格特质的一致性就越高，如企业型和社会型。而企业型和研究型在模型上正好相对，这就意味着它们的相似程度最低，而企业型和实际型之间具有中等程度的一致性。

所以有时候我们选择的职业未必是我们最感兴趣的，因为职业选择还受很多现实因素的影响。

（二）我能干什么——职业能力探索

我们刚才根据自己的兴趣爱好和个性特质选择了自己的职业，这是不是说我们一定能干好呢？有时候，我们喜欢的职业并不一定是我们擅长的职业。比如，我特别喜欢唱歌，但是由于我先天五音不全，乐感很差，就未能从事音乐这个职业。所以，选择自己的职业还要考虑自己的优势和能力，大家了解自己的优势和能力吗？请大家借助下面的小测试了解自己的能力倾向。完成“生涯探索卡第二部分——我能干什么”（表2）。

表中列举了若干种活动，请在其中你能做或大概能做的事相应的序号上打“√“；反之，不做标记。请回答全部问题，按照“一个记1分”的统计方法，得分最高的就是你目前比较能胜任的职业类型。

刚才我们从能力方面进行了自我认知。

下面，请同学们根据自己的个性特点、职业兴趣、能力水平，结合自身的实际情况，用1分钟来进一步调整自己所选择的职业，最终确定一到两种最适合自己的职业，使你未来的生涯之路更加清晰、明确、具体。

分享交流：

1.你对自己最初的选择做出了哪些调整？最终确定的职业是什么？

2.如果遇到自己特别喜欢、感兴趣的职业，但是发现个人能力并不是特别匹配时应该怎么办？

学生思考交流。

教师小结：首先，要对你喜欢的职业做一个理性评估。你是发自内心真诚地热爱它，还是在非客观了解基础上对它感兴趣？

如果确实是自己感兴趣的职业，我们就要通过付出更多的努力来提升自己的能力。当然，你也可以把它作为业余爱好发展，坚持一段时间再作进一步打算。

如果只是非客观了解基础上的兴趣，老师建议大家多思考。同时，要多实践、多了解、多接触社会，这样才能在此基础上发现自己的真正兴趣和特长，挖掘自己的潜能。

（三）我要干什么——职业生涯幻游

同学们，在美丽的海岛上，我们大致了解了自己的个性特点、职业兴趣和擅长领域，也明确了今后的目标。让我们在柔软的沙滩上，作一个生涯幻游：我们穿越时空隧道来到了十年后的世界：尽可能放松，使你自己能舒服地坐在椅子上…… 现在，闭上眼睛并完全放松自己……舒缓你的呼吸……看看身体还有哪些地方紧张，请放松、放松、放松……现在，我希望你想象自己……你在做什么工作，你的工作环境如何？你工作上取得了哪些成就，达到了什么水平？你过着什么样的生活？快乐吗？充实吗？……请尽可能具体地想象。好，我们回到现在，回到学校及教室来……好了，你回来了……开始看看这周围的一切，欢迎你旅游归来。

下面请大家在梦想的基础上，写下属于自己的人生规划。

请大家一起分享十年后的自己。

三、把握现在，成就未来

生涯规划很重要，但更重要的是付诸行动，并坚持下去。我们如何做，才能让十年后的自己变成我们期待的样子呢？

学生分享交流自己的做法。

教师小结：向着目标坚持不懈的努力；学会时间管理，做重要和有意义的事情。有意识地了解与未来职业有关的知识和信息。参加相关的社团和实践活动，提高自身素质。注重人际沟通，提高与人交往能力等。

四、总结

雖然我们的课就要结束了，但我们的人生规划还在路上，现实不是编好的程序，而是未知多变的，我们还要随着各种因素的变化做出相应的调整。

我相信，我们每个人都希望自己前程似锦，有人说成功属于聪明的人，有人说属于勤奋的人，我说属于有准备的人，所以，我们现在能做的就是努力学习，培养兴趣，提高能力，向着目标不断进取，做最好的自己，实现自己的人生目标。

（作者单位：山东省日照市第一中学，日照，276800）

编辑/刘 芳 终校/于 洪