韩翠翠

中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）02-021-01

摘 要 在网球各项基本技术中，正手击球技术是网球中最基本、最重要的击球方式，掌握好正手击球技术对网球爱好者来说是非常重要的。而在实际教学中也存在一定的问题，本文分析正手击球技术的影响因素，并对如何提高网球正手击球技术提出了一些优化方法，旨在提高网球教学质量。

关键词 网球正手击球技术 教学 多球练习

随着网球运动的普及，对于如何使学生掌握正确的击球动作已成为了重中之重。在网球各项基本技术中，正手击球是网球技术中的一项重要的进攻与防守技术，因此，掌握好正手击球技术对网球爱好者来说是重中之重。

一、正手击球的定义

正手击球是网球技术中最基本的击球方式，是学生最先学习的击球技术。正手击球，击球有力、速度快。一场网球比赛，正手击球的机会最多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利、能够调动对手，有经验运动员是依靠正拍来创造机会得分制胜。

二、正手击球基本技术

正手击球动作由4个技术环节组成：准备姿势、后摆引拍、挥拍击球和推送背拍。

准备姿势，正对球网，两脚自然分开略与肩同宽，两腿稍微弯曲且重心落在前脚掌上，两手握住球拍，两手臂放松，双眼紧盯来求，随时做好击球准备。

转体引拍，当球飞来时，向右转髋转肩，向后上方向引拍，拍头略高于手腕；同时移动双脚，重心后移到右腿，向前迈出左脚。

挥拍击球，击球时蹬地转髋转肩带动手臂挥拍击球，击球时手腕要固定，沿着来球的方向挥拍，同时降低重心以保持击球的稳定性。

推送背拍，击球后沿着球的飞行方向继续前推送，重心前移落到左脚上，身体转向球网，拍头随着击球的惯性挥到左肩，挥拍结束后，回到准备姿势。

网球正手击球在不同的动作阶段有着不同的动作要点，掌握各个阶段的动作要点才能控制球的稳定性。

三、影响正手击球技术的因素

正手击球作为网球运动的基本技术，比赛中使用频率相当高，要想掌握正手击球的技术要领，只有真正的了解限制正手击球技术动作的因素，我们才能更好的使击球动作协调、连贯，才能达到良好的击球效果。

首先是站位，站位分为“封闭式”和“开放式”步伐，选择哪种站位是很重要的，重心不稳导致挥拍击球的动作就不标准，打出的球效果就不好；网球的握拍方法有很多种，有东方式握拍、西方式握拍和半西方式握拍，三种握拍方式各有优势跟不足，练习者应根据自身的情况选择不同的握拍方式；最后就是击球点的判断，击球点过早、过晚、打不到甜点等都会影响网球正手击球的效果，击球点找不准就会造成球路的偏差，因此要把握好击球点的判断。

击球的效果还受身体姿势、击球动作、击球时间、击球速度和击球节奏等的影响，所以要明确正手击球动作的标准，才能真正掌握正手击球技术。

四、教学过程中应注意的问题

教学过程中还有很多小细节，不仅要靠教师的提示，更要靠学生自己的思考。

传统的教学方法是教师讲解示范、学生练习、教师纠正错误动作、学生逐步掌握技术的过程。受长期以来传统的教学方法的影响，有关技术教学的效果始终不能令人满意。通过我们身边以及对网球教师的访谈得知，现在大多数老师都采用的是现代的教学方法，例如：启发式教学法、差异教学法、情景教学法、合作教学法等，主要作用是充分调动学生学习的主动性、积极性，提倡学生自己去主动思考技术动作，使学生尽快地、比较牢固地掌握网球课中所学的知识和技能，从而收到良好教学效果。

而现实却未必如此，有的老师在教学中只充当讲课的角色，把该讲的该学生讲了，从不主动去纠正学生的错误动作，让学生主动思考，这种教学方法对于初学者来说最不适用，前期主要就是激发学生的兴趣，教师过分的冷淡只会导致教学效率的低下，所以体育教师应注重教学原理、教学过程、教学方法，并灵活的运用启现代教学方法、并结合不同技术的特点、教师自身特点和教学习惯、学生实际情况等，寻求各种教学方法的来提高教学效率。学生的学习效果主要还是取决教师自身的能力和素质。

无论是在网球技术的教学中还是其他的学科，学生的主动练习是至关重要的，再练习过程中不要依赖教师的指导，要主动思考这个球下网原因、球路偏原因并加以改正；始终要做到准备姿势、后摆引拍、挥拍击球和随挥跟进，特别是击球中要找准击球点，击球时手腕要固定，手臂要放松，击完球后要推送，只有完整的隨挥动作，才能保证良好的击球效果；其次教师主要起着引导的作用，教师的水平直接关系到学生学习的快慢和水平，高水平的教师能够掌握多方面的技术知识并运用到教学中，在学生学习的过程中，也应当重视教师能力和知识水平的培养，通过外出进修学习和交流，加强教师的教学能力，促进网球运动的发展。

参考文献：

[1] 董学琪.网球训练“三步教学法”[J].解放军体育学院报.2002.10（2）：67-68.

[2] 汪俊.著.网球全程点拨[M].人民教育出版社.2002.173-175.

[3] 苏丕仁.试析网球运动的击球原理[J].北京体育大学学报.2005.2（2）：28.

[4] 迟旭东.著.网球一周通[M].北京人民体育出版社.2000.54-58.

[5] 杨星.网球初学者多球训练的必要性[M].网络财富.2009.11-13.

[6] 孙卫星.现代网球技术教学法[M].北京：北京体育大学出版社.2007.58.