姚丽华

中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）02-021-02

摘 要 心理拓展训练作为一种新的教学模式，由于具有趣味性与新颖性，且不受训练场地与运动器材等多方面条件的限制，能够有效的保障学生运动时的安全，这为大学武术教学提供了新的教学思路。为此，作为武术教师应该加强对心理拓展训练教学的研究，不断的探索与创新心理拓展训练的教学模式，让武术课堂的教学能够更加丰富与多样化，培养学生良好的身体和心理素质，以适应时代发展对新型人才的需求。本文通过对大学武术教学中引入心理拓展训练的重要性与可行性进行分析，并且探讨了实施心理拓展训练的模式，以期望能够推动武术教学向前一步发展。

关键词 心理拓展训练 大学武术 趣味性 教学模式

一、心理拓展训练含义

心理拓展训练，起源于德国二战时期的军队训练模式，主要目的是为了让团队通过探索，并在其中加强实践技能，提高自身心理素质，懂得团队协作的重要性。近年来，随着对拓展训练的深入研究，发现其训练方式同样适用于学校的教学中，不仅有利于减弱学生在对未知领域探索的恐惧心理，增强学生之间的沟通与合作，而且能够有效的提高学生的自信心，让他们变得更加勇敢与坚强，一定程度上提高了学生的心理素质。

大学生是祖国的未来，是社会主义建设的接班人，这就要求大学生不仅仅需要具备扎实的专业基础知识，而且还需要有一个强健的体魄和良好的心理素质，以适应竞争日益激烈的社会发展。武术是具有悠久历史的传统文化，以自强、自立、坚强不息作为武术思想，强壮人们体魄的同时也磨练了人们的意志。为此，将武术作为大学体育教学中的重要课堂是非常必要的，而将心理拓展训练引入大学武术教学中，对大学生锻炼身体，传承武术文化提供了新的教学路径。

二、大学武术教学引入心理拓展训练的重要意义

（一）有利于改变传统教育理念与方式

在传统的武术教学中，教师只注重对学生武术知识和技能的传授，而忽略了对学生个性的发展以及心理素质能力的培养，不利于培养学生的创新精神与个人素质。而心里拓展训练，就是在传统的教学模式中增加心理训练，让学生在锻炼身体的同时，能够更好的对其心理承受能力进行锻炼。不仅重视了学生武术技术的学习，而且其趣味性与多样性能够让学生在充分的融入到课堂教学中，并能从中体会到学习武术的乐趣。

（二）活跃武术教学氛围

由于心理拓展训练具有很强的趣味性与知识性，有利于提高大学武术课堂教学的质量，有利于培养符合社会发展需求同时具有创新能力的新型人才。心理拓展训练的目的，是通过游戏的方式，让学生在愉快的氛围中学到书本上没有的知识，进而感悟出做人处事的道理。同时，武术训练通过游戏的方式来进行，能够在短暂的课堂时间内快速的吸引学生加入到武术训练中，提高他们的参与热情与对武术的喜爱程度。这种教学形式，受到广大师生与家长的欢迎，因为寓教于乐的方式，不仅让学生能够学习武术知识，而且能够获取快乐。

（三）有利于建立良好的心理素质

在大学武术教学中，开展心理拓展训练，通过设置一些困难与障碍，让学生亲身经历后发现自己的潜能与优势，同时又有利于帮助学生克服心理的压力，树立敢于向困难挑战的勇气与信心，能够让学生突破固定的思维模式，培养学生的思维创造能力，同时有利于增强学生的决断能力与自我控制的能力。

（四）有利于培养学生团队协作精神

由于當代的大学生有很大部分是家里的独生子女，父母的溺爱、纵容使得他们养成了骄横、自私、任性等众多不良的习惯。而心里拓展训练，能够让团队中的每一个成员，都能通过在完成共同的目标中，体会到过程的艰辛，成功的喜悦，失败的沮丧，使得学生之间的沟通与交流变得频繁，在长期的协作中，形成了相互体谅、相互信任、相互理解的局面。

（五）有利于培养学生创新思维能力和实践能力

创新是一个时代能够快速发展与进步的动力，而在武术的竞技中，创新不同的搏击与防守方式，不仅能够有效的预防对手的攻击，而且能够增加取胜的概率。

三、大学武术教学中实施心理拓展训练可行性分析

首先，心理拓展训练所需的场地与运动器材比较简单，其训练方式也比较灵活多样。在一块大约5m2的空地上或是室内就能进行。所需要的设施有绳子、眼罩、呼啦圈等，且大部分的训练项目基本上不用运动设施，例如，在高空中的断桥扩展训练，可以用信任摔背来替代，同样能够达到训练的效果，为此，这为心理拓展训练在大学武术教学中的实施奠定了基础。

其次，心理拓展训练类似于玩一种心理小游戏，其目的是为了让学生能够在愉快的氛围中学习到更多课本上没有的知识，体验人生。由于其很强的趣味性与实践性，能够在短时间内有效的吸引学生注意力，激发学生的探究欲望与兴趣，促使他们积极主动的想参与到训练活动中来，并且在游戏的过程中有所感悟。

最后，心理拓展训练的具体实施，简单易学，作为武术教师能够很快的掌握其要领，对武术训练的目标与关键点进行掌握，并且在武术课堂中进行运用，组织学生进行武术练习的同时，增强学生之间团队合作的精神。

为此，在大学武术教学中实施心理拓展训练是切实可行的。

四、基于心理拓展训练的大学武术教学模式

将心理拓展训练引入大学武术教学中，其主要目的是为了提高学生的心理素质，增强学生之间的团队协作意识。为此，在武术教学过程中，教师应该将学生作为拓展训练的主题，充分的利用各种教学手段与资源，吸引学生参与到教学活动中。在每一次的拓展训练中，都应该让学生能够达到教师预先设计的教学效果，并从中体验到人生的酸甜苦辣，同时学到更多的体育知识。教师在对学生进行训练前，首先应该明确心理拓展训练的目的与内容，通过各种游戏活动与体验尝试，能够给学生带来除了普通训练形式以外的心理素质提高。

为了训练学生的心理素质与顽强的意志力，教师可以让学生进行亲身体验武术的几个基本动作，如蹲马步。首先传授学生蹲马步的技巧与要领，然后与学生一起蹲马步。由于心理拓展训练是让学生在未知的世界进行探索，为此，教师可以先不告诉学生蹲马步会让腿抽筋、酸痛等后果。让学生亲身体验后，在学生难以坚持的时候，给予学生一定的鼓励，这样不仅学生的意志力能够得到锻炼，而且使得学生的腿部力量能够有所增强。在体验完成后，学生才会有所领悟，原来自己的潜力是不可估量的，只要坚持，不放弃，无论再困难，再辛苦的事情，咬紧牙关，自己也能够继续。

例如，信任摔背的拓展项目，能够加强学生之间的彼此信任程度，并且通过相互交流，如何才能确保其他同学的安全，促使学生之间相互合作，只有这样才能提高效率，才能懂得团队合作的重要性。

五、结语

综上所述，在大学武术教学中引入心理拓展训练，不受训练场地与设施的限制，改变了传统的单一的教学方式，丰富了课堂教学内容，将趣味性融于知识教学中，不仅有利于培养学生良好的武术学习心理素质，形成积极向上的乐观态度，团队协作的精神，而且能够更好的促进学生心理与生理素质的发展，提高学生的创新思维与实践能力，对于武术教学的改革具有积极的促进作用。同时，可以促进武术先前发展，吸引更多的爱好者加入武术学习的队伍中，使得中华武术文化能够得以发扬光大。

参考文献：

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