对很多人来说，“大姨妈”是最不受欢迎的“亲戚”。对我来说，“姨妈”却是每月最期待的日子。

首先“大姨妈”带来了两个能让女性“重生”的契机：

1. “姨妈”期身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的淤血、毒素顺带着排出去。

2.许多微量元素随经血流出而流失，“大姨妈”中后期，身体处于急需补充营养的状态，所以这时补充微量元素，吸收率要比平时好得多。

在这种情况下，若能顺利排出毒素和淤血，第一可以消除身材的浮肿，第二可以使脸部不易长斑。

而及时补充微量元素，则能让脸部红润白皙，并且有助于脂肪代谢，所以“姨妈”期多吃点也不会长胖。

鉴于此，我每次“姨妈”期都会认真按照食谱煮粥、煲汤、搭配营养餐。社会生活节奏如此之快，不是每个姑娘都有时间好好照顾自己。所以，我特意將自己的研究成果整理出来，姐妹们只需做“伸手党”就可以啦：

第一日：柠檬姜蜜汁

生姜：调整血液循环、降低血凝块。

柠檬：富含维C和矿物质。

蜂蜜：滋阴补虚。

由于“姨妈”期只能喝热饮，但热饮本身种类就少。而大部分有营养的材料（例如柠檬），温度越高，酸度也越高，只有低温口感才好。因此柠檬姜蜜汁的配方经过多次尝试，才最终调配出了现在这样酸甜适口的味道。

第二日：四红雪莲汤

雪莲果：清血

四红：古方红糖、枸杞、红枣、红皮花生衣、赤小豆——补气养肝、调和脾胃、调经安神。

也就是我们常喝的红糖水或红豆汤加强版。味道比红糖水好喝100倍！

而且有时候经期胃部会抽搐想吐，这碗暖暖的“红豆汤”下肚，整个人都被安慰啦！

第三日：木莓汁

木莓，也就是覆盆子，富含抗衰老成分白藜芦醇——白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质，能够帮助我们保护免疫系统。同时，木莓含有大量抗氧化剂、抗病毒化合物、花青素。

第四日：青汁

理论上是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁，但实际上所有绿叶菜都可以。单独喝青汁的味道不太好（这也是唯一不太好喝的一天），大家可以加入蜂蜜或牛奶调味哟。

第五日：樱桃汁

樱桃：号称“天然维生素C之王”，维C含量是柠檬的十几倍。可在“姨妈”后期为你迅速补充VC。

味道也很合适，不像柠檬那样做成热饮就过酸，而是酸得恰到好处。

第六日：薏仁马蹄汤

薏仁：帮助体内水分代谢、改善体型，促进皮肤光滑细腻。

马蹄：“江南人参”促进代谢、清热去火。

甘蔗：补益药，富含铁。氨基酸及矿物质。

性温的甘蔗搭配微寒的薏仁，帮你排出水肿，给“大姨妈”一个完美的收尾！

每次喝完这6日茶饮，我都觉得整个人都变舒服了！而且有几天直接当做果酱抹面包也很好吃哈哈哈！不过别学我这个糙妹，还是冲成一杯杯暖暖的饮料更具诱惑力哟。