您有膝痛吗？您的膝关节上下楼梯会痛吗？您早晨起床会有膝关节僵硬吗？您有膝关节乏力酸胀吗？还是您的膝关节有其他的一些不舒服呢？今天我们就来聊聊膝痛那些事。

膝痛有别

很多疾病都会产生膝痛以及关节肿胀、活动障碍等症状，但膝痛的特点不尽相同：如膝骨关节炎引起的膝痛，多在膝关节周围，以僵硬、上下楼梯疼痛、关节骨性肿胀等为主；风湿性关节炎引起的膝痛，局部呈现红、肿、灼热、剧痛，且其典型症状为游走性、多发性大关节炎，常见由一个关节转移至另一个关节，部分病人也可几个关节同时发病。类风湿关节炎多为双侧对称性小关节受累，也可累及膝关节，以疼痛、僵硬、肿胀、畸形为主，部分患者可出现皮下结节、发热等症状；运动损伤也可引起膝痛，伴肿胀、关节交锁等。此外，即使相同疾病不同患者的膝痛也有所不同，最典型的是疼痛部位不同。同样是膝骨关节炎，有的影响髌股关节而表现为膝前痛，有的影响内侧胫股关节而表现为膝内侧痛，有的影响外侧胫股关节而表现为膝外侧痛等。

自我按摩

口诀：膝痛犊鼻求，阿是常来揉。血海阳陵叩，健康来行走。

1. 按揉犊鼻穴

犊鼻穴位于髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。《黄帝内经》有载：“膝中痛，取犊鼻。” 按揉此穴1～2分钟，具有通经活络、疏风散寒、利膝止痛的功效。

2. 按揉阿是穴

阿是穴，又名不定穴、天應穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。……