何程

摘 要：跳绳运动是一项容易开展和推广较多的健身运动，其中单摇跳绳和双摇跳绳是跳绳训练运用较多的两种跳绳方式，跳绳练习能很好地发展练习者的耐力、速度、爆发力、灵敏等身体素质，还能改善心肺功能，因此，在进行网球运动的身体素质训练过程中有着很高的应用价值。本文以广西民族大学20名网球专项学生作为调查研究对象，运用了文献资料法、测试法、数理统计法等研究方法。通过不同的跳绳训练方式对广西民族大学网球专项学生的身体素质影响的分析，结果表明，双摇跳绳比单摇跳绳在网球专项学生中的有效刺激更大，各方面的身体素质指标提高明显。

关键词：不同跳绳训练方式；高校；网球专项；身体素质；影响

1 前言

跳绳运动在我国已经开展了一千多年，古代称之为“跳白索” 。跳绳训练是提高网球专项素质的一个简单易行的方法。跳绳练习一般运用单摇跳绳和双摇跳绳，单摇跳绳是指脚跳1次手腕摇绳1次，双摇跳绳是指脚跳1次手腕摇绳2次。由于跳绳容易开展，因此在高校运用广泛。

2 研究对象与方法

2.1研究对象

本人将广西民族大学大一到大四每个年级随机抽取5名网球专项学生，共计20名学生作为研究对象，其中10人为单摇跳绳组，10人为双摇跳绳组，平均身高177.3cm，平均体重77.4KG，平均年龄为23.4岁。

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法

以“不同跳绳训练”，“网球专项身体素质”等为关键字在中国学术知识期刊网，查阅有关不同跳绳训练方式对高校网球专项学生中身体素质影响的文章，为本文研究提供了一定的理论依据。……