刘楠

摘 要：在体操教学活动中，学生所处条件以及对所处条件态度都是不一样的。学生可能随时产生心理障碍，心理障碍阻碍着学生熟悉和掌握体操动作，也对体操教学正常秩序的顺利开展起着不可忽视的影响。心理障碍的形成很多都是在练习跳马、单杠、双杠等项目中。运用重视保护与帮助、增加游戏性的分解动作练习、加强诱导学习、利用情感转移法、运用心理训练法、提高示范的正确性和观赏性、加强能力培养法都是解决心理障碍的有效途径，通这些方法，可以提高体操教学质量，也有利于体操教学的顺利展开。

关键词：体操教学；心理障碍；解决方法

中图分类号：G83-4 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2017）06-0199-02

心理障碍是指学生由于心理方面的原因不能够顺利的完成动作，不能适应变动中的形势。害怕失败、练习害羞、不知所措都是心里障碍的显著表现。心理障碍还表现在：做动作犹豫，不按动作要领做、不敢上器械或勉强上去。在恐惧心理和紧张情绪的支配下会引起其他心理因素的产生，甚至会导致记忆力下降，思维能力退减。

所以，克服恐惧心理成为体操教学的研究课题之一。教师需要不断的在体操教学中帮助学生消除恐惧心理，不断找寻方法解决问题，来提高教学的效果。

一、体操教学中学生产生心理障碍的原因

（一）最基本的原因是单纯性恐惧障碍

恐惧障碍是指一种回避行为连同的对某一类特殊环境的非正常恐惧所表现出来的心理障碍。其中最常见的就是单纯性恐惧障碍。单纯性恐惧障碍是指对某一特定的环境和体育活动产生惧怕的心理。

在体操教学中涉及到单双杆的练习时，如果学生老是从杠上摔下来，就会产生烦躁的心态，从而厌恶练习、恐惧练习。除了这种伤害因素造成的心理障碍，还存在一种团队的心理障碍。大部分学生会担心团体中的其他长远会对自己的不良看法产生持久的焦虑心态。在整个体操教学中，学生们的每一个技术动作都是被直接观察的，自身对技术动作掌握的好坏直接暴露在同学和教师的面前。其中对技术动作掌握不好的学生不愿意受到其他参与者的评价和控制，一些心态会受到控制的学生就会想方设法逃避练习。

如果对技术动作掌握不好的同学还受到其他同学的讽剌和教师的批评，就会产生自卑的心态，使的这些学生开始惧怕参加团体活动，甚至会把这种心态带到其他事物的处理中去。

（二）教学环境场地设施的原因

体操教学场地一定要保持干净整洁，不要推放一些与体操课毫不相干的器械。因为学生在练习时注意力需要高度集中，不能够分散注意力，注意力分散会导致学生练习失误或是受伤。

所以，教师要尽最大的努力排出一切干扰的因素。其次学生们的训练器材一定要及时的更新和检查。因为老化的器材会带给学生们恐惧心理，甚至会造成危险。

（三）不良的个性因素

一部分学生在上课时，会尽量的引起教师和其他同学的注意，自尊心和虚荣心较强。每一次遇到认为自己完成不了的动作也会硬着头皮去完成，最后造成失败。

长此以往，这种挫败感就会增重学生的心理负担。最后就算学生能够高质量的完成动作，也不敢再去表现自己，害怕面对再次失败，再次受到教师和其他学生的嘲笑和讽刺。

（四）意志薄弱、缺乏自信

目前，中国很多学生都是独生子女，生长在一个优越的环境中，大多数独生子女都有上进心不足、怕吃苦、独立解决事情的能力差等问题。这几方面的问题在女生身上尤为显著，女孩子就像温室里面的花朵，生长在父母的保护翼之下。如果练习体操，这些学生就会感觉到失去了帮助，就觉得自己可能完成不了练习，对动作练习始终保留着逃避抵触的心理。特别是在练习单杠的时候，一些同学就会因为心理障碍，认为自己的身体素质不行、技能水平低，片面强调和夸大完成动作的难度。

（五）教学方法不当与‘偏爱优秀生的现象

在体操教学活动中，教学过程存在很多的不规范，其中关于体操的难点重点只是简单的讲述，没有使同学们充分的了解。还有练习的手段一成不变，难以激发同学们的兴趣。

久而久之，学生们就会厌恶这种学习方式，最后厌倦上这门课程。比如：如果教师对前滚翻着垫动作和方法没有解释的很清楚，一些同学会在滚动时将背部挺直，造成技术性错误。体操学习对于学生来说，要通过教师的有效地指导和以往经验的提醒，自己不断尝试练习，才能有很大的收获。

在体操教学课堂上，有些教师往往过于关注那些成绩优异的好学生，而冷落其他学生，有时候甚至把那些动作完成较差的同学作为反面教材教育其学生，教学中无论学生的情况如何都进行单一要求、统一标准。这样一来，完成动作好的学生就会经常的受到表扬，完成动作较差的学生就会遭受失败、嘲笑、讽刺，从而对新鲜事物产生畏惧、害怕学习。

二、解决心理障碍的措施

（一）建立良好的教学关系

良好的教学关系需要协调好师生間的心理活动。协调师生间的心理活动也是有效的完成体操教学任务的基本条件。教师和学生都想很好的完成练习动作，这是师生的共同心愿。这需要教学的气氛和谐，课堂上师生配合默契。才能使学生获得更多的体操理论知识和基本技术技巧。

当学生觉得自己在学习中有所收获的时候，就会喜欢上体操。在体操教学过程中，要有一个很好的信息反馈系统。教师和学生需要形成一种相互的、网络的关系，教师和学生之间需要很好的沟通交流。教师要听取学生好的建议，根据学生提供的建议就能够很好的完善教学方法和教学过程，有利于获取更好的教学效果。学生的心理障碍可以从学生的言谈举止、情绪、表情和练习完成动作时候的表现等方面表现中总结出来。

所以，需要教师及时检验和细心的观察。教师想要充分的了解学生的心理障碍就需要：课下认真备课，课堂上严格要求，不断的改善自我。对基础基础较好的学生要给予适当的表扬，但是要掌握表扬的度，还可以附加一定的方法上的纠正。对于基础较差的学生，教师不应该盲目的批评，要以表扬和鼓励为主，想方设法增强学生的自信心和敢于尝试的勇气，最大程度的克服心理障碍。

（二）采用正确的保护与帮助

运动创伤是造成心理障碍的重要原因之一，正确的保护与帮助可以有效的预防运动创伤的出现。在跳马动作、单杠动作、双杠动作教学中，大部分学生会低估自己的能力，严重缺乏自信心，甚至在面对器材的时候产生一种对器材的恐惧感。这时，教师就需要正确及时的实施保护和帮助，使学生慢慢的消除心理障碍。学生会在完成动作之后，会得到一种内心的成就感和满足感，这样就能够增强他们的学习积极性。

心理学提到过：一定的学习欲望是学生学习的催化剂。教师的“保护与帮助”，可以很好的帮助学生消除心理障碍，促使其学习行为和练习动作的形成和稳定。

（三）培养学生自主学习

学生在练习尝试失败之后会产生一定的自卑心理，丧失信心。开始怀疑自己的能力，产生恐惧、急躁、慌乱等心理情绪。教师除了要仔细分析失败的原因，进行科学的辅导外还需要加强对学生的保护帮助措施。尽力改变教学条件和教学环境。之后还要将完成动作的关键给学生们指出，悉心指导学生完成动作练习。并且指导学生多次练习，让学生真的领悟动作完成的要领和关键，从根本上消除学生们的犹豫不决、畏缩后退的念头，鼓励学生参与锻炼，增强学生们正确的意志行动，帮助学生们培养自信心和完美完成动作的决心，帮助他们培养一种不畏困难的拼搏精神。

此外，如果学生练习失败是因为身体素质的原因，教师就需要向学生讲明身体素质跟不上会直接影响到动作技术的掌握和提高。帮助学生能够自己找到病根，并且在教师的正确指导下，找到适合自己并能提高相应方面身体素质的练习方法。教师需要布置合适的课外作业，作业需要有一定的难度和深度。这样可以增强学生的学习信心和促进学生对身体素质练习产生兴趣。

（四）采用合理有效的教法和手段

合理有效的教法和手段能够很好的消除学生的心理障碍，还能够加快学生领悟技能的速度，正確的掌握动作技术。教师在讲解时应该先做出提示，着重指出重点和难点。还要积极的向学生指出在完成动作过程中容易发生错误的环节，提醒学生要注意。还要采取总—分—总的教学方式来解决较难的体操动作，这种教学方式可以促使学生们正确的掌握动作要领。

另外，适当的采用表演、模拟比赛等手段来培养学生的荣誉感，让学生克服心理障碍。在单杠骑撑的练习中，可以采取分组的形式来比赛或者表演。看哪一组完成动作的人数多，动作质量高。学生们会树立一种集体荣誉感，最大的目标就成了为集体争光。一定程度的抑制着恐惧心理，随着获胜次数的增多，这些恐惧心理就会慢慢的消失。在这个环节中，教师需要适当地安排在各组的位置，还要防止意外事故的发生，增强保护与帮助。

（五）启发学生的学习动机

学习的动机深刻影响着体操教学任务的实施效果。学生要有了学习动机才会有兴趣的去学习。在培养学生学习动机的过程中，教师需要正确的做出引导。

要适当的运用多种教学方法和手段来达到教学目的。比如在单双杠教学中，教师需要多做示范，积极鼓励学生去挖掘自身的潜力，使学生能有动作成功的喜悦，更加有信心去完成动作，教师还要尽可能的消除学生的心理障碍，帮助学生更好的完成动作，为以后的发展提供有力的基础。

三、结语

在体操教学中学生产生心理障碍是常见的，想要克服恐惧心理就需要从心理训练和技术练习开始为切人点。正确的应用心理训练，帮助学生战胜困难的信心。培养学生顽强拼搏、勇敢进取的意志、逐渐消除学生对体操的恐惧心理。在体操教学过程中，要根据实际情况，及时的、正确的、有效的帮助学生排除心理障碍，从而提高教学质量和教学效果。

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