文生 平

养生不能嫌麻烦

文生 平

生活安定，人们都希望活得质量高一些，岁数大一些。于是，养生热便一浪高过一浪。

既是养生，就要做些事。例如膳食合理，你就要研究荤素怎么搭配，食物怎么多样化，如何做饭才能保证营养不流失或流失较少等等；有冠心病、糖尿病、高血压病、骨质疏松症等慢性病，各自就要研究怎样生活、怎样用药才能控制病情不发展。如此等等。这些都需要动些脑子，然后还须动手去做，才能达到目标。你要是嫌麻烦，不愿意去做，或不能坚持去做，那就不算养生，那“活得质量高一些，岁数大一些”的愿望，就不好实现。

对此，有的人颇不以为然，他们会说“有些百岁寿星并没有按照养生理论去刻意做什么，还不是照样活了一百多岁！顺其自然吧，别搞得那么麻烦”。此说貌似有理，实则乖误。什么叫“顺其自然”？你以为顺其自然就不麻烦？顺其自然就是顺应规律，这并非不需要干些什么，而是要改变自身的某种习惯、方法，以顺应历史和社会发展的规律。例如，顺其自然，就要按时吃饭，按时睡觉，不能饥一顿饱一顿，熬夜打牌至天明。这些已为人们普遍认可。你不能打着“顺其自然”的幌子，对自己的生活一点儿也不节制，看见好吃的，就必须吃到嗓子眼儿；喝酒，必须喝到酩酊大醉；打牌，必须打到天亮。那不叫顺其自然，那叫自己跟自己过不去。

许多百岁寿星的确都不刻意养生，他们甚至连文化也没有，却活了100多岁，但是他们可不是嫌麻烦的人。他们的共同特点，就是勤于劳作，“日出而作，日入而息”，几十年如一日，有的甚至到100岁还要劳动，而从来不嫌麻烦。养生不嫌麻烦，最重要的一条就是持之以恒。这些百岁老人做了很好的诠释。

其实，在这个问题上，也充满了辩证法。俗话有“麻烦就是不麻烦，不麻烦就是麻烦”一说。怎讲？你在养生时麻烦点儿，下点儿工夫，就能有效地预防疾病，为以后高质量的生活提供了保障，少了看病等许多麻烦；而如果不肯在养生上下工夫，嫌麻烦，生活方式不合理，那你的健康就得不到保障，就容易患病，那麻烦就来了。所以，从某种意义上说，养生就是用较小的麻烦来避免大麻烦。孰优孰劣，君其度之。

养生长期坚持很不容易，这需要有健康意识，需要毅力。还拿运动锻炼来说，一般情况下，我们每天都要锻炼。锻炼是个苦差事，哪如坐在沙发上看电视舒服！但是唯有如此，才能保证我们身体的活力，使健康水准不下降。老年人的运动锻炼如逆水行舟，不进则退，这需要坚持不懈。一曝十寒的锻炼，如同暴饮暴食一样，是无益的。人，战胜自己最为困难；而一旦战胜了自己，坚持下去，就能向健康的自由王国迈进了一大步。

找准了自己的养生之路，您就别嫌麻烦，持之以恒地做下去吧！谁让我们愿意“活得质量高一些，岁数大一些”呢？