李晓海

(吕梁学院 体育系，山西 离石 033001)

20世纪80年代初，在美国波士顿召开的NO.5国际运动生物化学会议将疲劳重新定义，它是指当机体处于某种状态时，机体的各项生理机能表现出不适应的状态和(或)机体适应不了一定的运动强度，出现乏力等不适状态。疲劳可以分为生理性疲劳、心理性疲劳、混合性疲劳等。而运动性疲劳指当机体处在一定强度，运动了一定的时间，此时出现机体运动表现能力下降，各项生理生化机能异常的状态。运动性疲劳的发生对于即将比赛的运动员来说是灾难性的。

目前，运动性疲劳是运动生物化学的研究热点，其产生机制对于运动员克服疲劳产生极为重要。由于密集的训练和各种各样的比赛，运动员需要进行大量的训练，强度高、时间长，这也致使了运动员容易出现心理和生理上的双重疲劳，甚至很多运动员产生厌烦心理。虽然在训练过程中会及时补充机体所需要的物质，但是疲劳问题依然是我们亟待解决的。我们知道，在日常训练或各种比赛中，身体出现疲劳的反应是再正常不过了，通常我们会通过使机体适应一定程度的疲劳来达到提高身体适应能力的目的，从而改变运动员的运动表现，创造更好成绩。这个疲劳的程度也是一个适度。因此，值得注意的是，当运动员的疲劳程度过度了，这时就会容易引起运动员的过度疲劳，对于运动员的运动能力的提高及成绩的提高产生反向效果，还会带来心理上疲劳，甚至导致损伤。……