谢惠

【摘要】随着我国社会高速的发展，经济环境不但改善以及生活工作的压力急剧增加，饮食的不但改变，人们的户外运动减少，高血压疾病的急剧增加跟疾病年轻化，血脂异常发生率逐年上涨，由于依赖化学药物的治疗和控制，因此安全有效的调节和控制治疗血脂异常降压奶粉有着广阔社会意义，完达山牌压宁奶粉就是这么一款中国临床营养学会推荐的醫用乳品。

【关键词】高血压；降压奶粉；调节；预防

【中图分类号】R544.1 【文献标识码】A 【文章编号】ISSN.2095-6681.2016.25.0.01

1 生活方式

1.1 体重增加

随着生活方式不规律的变化以及饮食结构的的改变，人口老龄化的提前带来，我国40岁以上的高血压常发，40以上中风的几率在以逐年递增的形式发展。高血压家族史，体重增加，而高血压的危险因素有肥胖、不合理饮食、不良生活方式、饮酒及吸烟等，严重危害着人类的健康。因此，提高对高血压病的认识，针对病因进行早期预防、及时治疗具有极其重要的意义。

1.2 不合理饮食（高钠、低钾、低钙等）

人体摄入的钠75%来自于源于饮食，在日常生活中，人体对钠盐需求量比较低，1～2 g/餐即可满足成人生理需求。钠盐摄入过多容易引发高血压。且钠盐过多还容易引起水钠潴留，导致血容量增加，使得血管平滑肌管腔变小，血管阻力增加，平滑肌细胞肿胀而升高血压。食盐中引发血压升高的成分主要为钠，日常生活饮食中可利用钾对抗钠的升压作用，但因我国人群膳食中钾水平低，容易出现血压控制不良的现象。

而完达山牌压宁奶粉（国食健字：020040859，食品生产许可证号SC11323011200175）是以鲜牛奶，脱盐乳清粉，麦芽糊精，酪蛋白水解产物（降压肽），饴糖，柠檬酸钾，精炼油（大豆油），植物油（棕榈油）碳酸钙，低聚果糖，乳酸压铁，维生素A，维生D，维生素E为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有调节血压的保健功能。

1.3 不良的生活方式及精神刺激

1.3.1 缺乏体力活动

正常血压人群中，久坐和体力活动不足者与活跃的同龄对照者相比，发生高血压的危险增加20%～50%[3]。长时间看电视、玩电脑、打牌等静止的行为因素可以独立地影响肥胖的发病，从而使高血压的发病率逐渐增加。而规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以减少高血压的发病率，以起到预防的作用，可以调节血脂。

1.3.2 精神方面刺激

长期受环境、不良心情等的刺激，加上睡眠欠佳，过度劳累，精神压力过大等，都可能引发高血压。有研究显示，在长期精神压力状态下，大脑皮层兴奋和抑制失去平衡，皮质兴奋可导致皮质下血管运动中枢失去平衡，且甲肾上腺素释放增多，容易升高血脂，在体液以及神经因素共同作用下可增加外周血管阻力，导致血管平滑肌细胞出现增生，血管阻力增加，血压升高。另外，一些工作比较紧张，需高度集中注意力的人群，也容易出现高血压。

而规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以促使钠的排出，进而降低內钠的含量，起到了降压的作用。

2 高血压危险因素的预防

2.1 控制体重

无论是高血压伴肥胖者还是肥胖不伴高血压者，都应该进行减轻体重和控制体重的指导，尽量不使体重增加，来预防高血压的发生率。都知道膳食中提供能量的成分主要有三大营养物质。其中，脂肪提供的能量为9 kcal/g，比蛋白质、碳水化合物提供的能量高出1倍。过多脂肪的摄入容易导致能量过剩，因此在对能量进行控制的同时，需先对脂肪摄入量进行控制。

体重超重及肥胖人群（BMI>24 kg/m2）高血压患病率均是体重正常人的2倍以上[4]。显然控制体重应该得到重视。若体重超过标准体重的15%，应该考虑减肥。所以减肥速度看情况而异。初步控制体重不超过原体重的17%。不要采取极度饥饿法来达到效果。可以考虑竞走、跳绳、骑山地车或游泳等方法，已达到体重下降或保持理想体重。保持体重避免高血压的发生，提高生活质量。而规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以促使对有害菌有抑制作用，达到减重时血压的稳定。

2.2 合理饮食

WHO建议每日每人耐盐6 g以下（普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，1瓶盖食盐量约为6 g）。新鲜蔬菜和水果是膳食钾的主要来源，尤其是深绿色和红黄色蔬菜，富含钾、钙、抗氧化维生素和食物纤维，对高血压有保护作用。而规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以促使胃肠道营养的吸收，尤其是钙的补充作用，对肠道中有益菌群双岐杆菌，乳酸菌等有增殖作用。

3 总 结

对于高血压，我们非常常见，因为它现在已成为社会最普遍的疾病之一。高血压的危险因素（肥胖、不合理膳食、过量饮酒、吸烟及不良的生活方式等）严重危害着人类健康的疾病，早期并无不适感，一旦感觉不适，也许已产生发病的病变，因此早预防，早治疗极为重要。而针对高血压可改变的危险因素，我们社区医务人员应该担任起咨询与保健的工作，来降低社区中高血压发病率。而同事规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以起到调节血脂，有利于降低血压。治疗跟保健双管齐下，才能效果更佳显著。

参考文献

[1] 庾军英，浅谈高血压的危险因素及社区预防，中华现代临床护理学杂志， 2011，2013，1，6

[2] 胡继红，武阳丰.高血压的危险因素及其控制.中华医学信息导报，2015，20（4）：6.

本文编辑：吴宏艳