文玉超

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 当前，大多数高校体育课程中都开设有网球项目，很多学生对该运动都非常热衷。但是，由于上课时间、训练场地、学生基础等因素的影响，当前高校网球教学的实效一直处于较低状态。而将多球练习法引入高校的网球教学活动中，不仅可帮助学生正确掌握网球运动技能，而且还有利于教学成效的大幅提升。本文就多球练习在网球教学中的具体应用进行了详细的分析。

关键词 多球练习 网球教学 应用措施

网球作为一个时尚而高雅的体育运动项目，其被引入高校体育课堂后便获得了广大学生热烈欢迎，但是由于课时数少、场地有限、学生基础薄弱等原因的共同影响，导致当前高校网球教学质量不尽如人意。而多球练习法被引入高校网球教学活动，不仅有助于大学生准确、快速掌握运动要领，而且还可及时对学生的错误动作进行纠正，最终有效提高网球教学实效。那么，如何在高校的网球教学中应用多球练习法，是教师急需思考的问题。

一、多球练习的概念与方法

多球练习，也可叫做多打球训练，其作为体育训练的一种有效形式，就是用数量较多的球对具体动作同时进行练习，通常将十多个甚至几十个球看成一个训练单位，從而实现更精准、快速掌握动作要领的目的。在高校网球教学中，多球练习的主要方法有：（一）肩腕力量练习。网球运动中的挥空拍可发挥热身的作用，腕与肩处于两个关节处，由于位置的特殊性，在运动中极易被扭伤。……