刘艳芳　吴佳仪

有一老年人在网上发微博表达自己的困惑，最近一段时间经常夜里小腿抽筋，疼痛难忍，夜不能寐。听人说，抽筋是缺钙，可他每天都喝牛奶，还是经常抽筋不断，这到底是怎么回事？

南方医科大学中西医结合医院骨科主任汪青春医师提醒，“脚抽筋不只是缺钙的原因，还有可能是着凉、肌肉疲劳、损伤等多种因素造成的。不管是疲劳、受凉还是缺钙，都会影响钙离子通道，导致肌肉痉挛。”

抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。

反复抽筋或为疾病提示

汪青春为大家逐例分析，例如，因为受凉抽筋，其本质也是身体机制因受凉导致局部肌肉钙流入不足有关。还有运动损伤，例如腰椎间盘突出受伤的一侧，下肢小腿肚处容易出现抽筋的症状，这与局部神经和血管的功能异常有关。

反复多次地抽筋，是提示某些疾病的预兆，比如椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病的提示。如果反复抽筋会造成肌肉长时间的痉挛导致肌源性损害。

按压拉伸缓解抽筋

汪青春表示，抽筋比较常见的部位在小腿肚子部位，小腿的腓肠肌；其次膈肌，甚至是腹壁肌肉。如果是发生在行走状态，腿肚子抽筋会容易摔倒；如果是游泳时抽筋就必须小心溺水。根据不同的状况采取正确的急救措施，最有效的急救方法是在抽筋的肌肉对称性的地方进行拉伸牵张运动或者强力的按压。……