林来生

今年我72岁，退休十多年来，没去医院看过病，也没吃过药。我想这主要得益于我退休以来注意培养“闲”心，品尝“闲”味，放飞“闲”趣，享受“闲”情，坚持“闲”字养生。

培养闲心，快乐无边。退休后感到一身轻松，我对“人莫乐于闲”有了切身感受。我告诫自己，尽量打理好自己的事，少管别人的事，不干涉儿女的事。这样心里少负担，思想就轻松，心情就闲适，就能享受“闲招三两友，把酒醉南山。静喜高松下，香偎野菊间”的无穷乐趣。

勤读闲书，滋润心田。我喜欢读书看报，退休有了时间，更爱随手翻书报。兴之所至，悦而受之。心安神静，神情松散，不需要花多大精力，这样的阅读反而能够滋润心灵，涵养灵性，尽享阅读的快乐。

做些闲事，乐于奉献。人生是在需要与被需要中度过的。我退休后，只要有空，就会参加一些公益活动，去社区的“快乐老家”主动帮点忙；老友、邻居只要需要，就尽心尽力帮忙；在家协助老伴照看孙女、外孙和外孙女。这样既发挥余热，也奉献了爱心，还收获了被需要的快乐。

多抽闲空，上网浏览。退休十多年，每天只要有空闲，我都要上网看看，既开阔视野，跟上时代步伐；又通过网络阅读兴奋大脑神经，保持年轻心态，感受网络的神奇魅力，享受信息时代的文明和时尚新生活。

放飞闲趣，游山玩水。我喜欢旅游。退休后，每年带着老伴出去走走看看，放飞心情，愉悦身心，增长知识，开阔眼界，享受夕阳晚景。

结交“闲友”，排忧解烦。退休后，我和一些推心置腹的“闲友”，聚在一起，谈谈古今天下事、身边事。……