张华+林惠芳

来月经的时候，由于孕激素和雌激素的作用，女性会有乳房胀痛、下腰酸胀等症状。然而，也有一些女性朋友却会在月经一来时，竟会出现拉肚子的尴尬，这到底是怎么一回事呢？

广东省妇幼保健院中医科主任医师邓雪梅说，在月经来临之前，体内会分泌出大量的前列腺素来促使子宫平滑肌在月经期能起到收缩止血的效果，而子宫在收缩过程中，也可能会刺激到其附近的直肠而引起腹泻。同时，体内分泌的这些前列腺素也可作用于胃肠道平滑肌，使其蠕动加快而出现腹泻。而从中医的角度来说，月经一来就腹泻，多与脾虚肾弱的体质有关。脾虚时，可因脾的运化水湿功能失常而出现泄泻。肾虚时，也可因不能温煦脾阳而导致泄泻。

总是遭遇这尴尬的女性，又该如何去调理呢？

邓雪梅说，可以多吃一些补气血和暖宫的食物，比如红枣、桂圆等，红枣可补中益气、养血安神，桂圆也可调理心脾虚损、气血不足等情况。另外，在月经来的前三天及月经期，可以服用红糖加姜熬成的水，这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效，或者也可以在中医师的指导下服用一些健脾温肾的汤方，以达到健脾益气、温肾固元、涩肠止泻的效果。

另外，女性朋友要注意保暖，尽量少穿露脐或过短的裙子短裤，夏天在空调房可以备一件外套或毯子，在月经期时，更是要注意给腹部和腿部做好保暖，经期尽量少吃生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生拌凉菜等。此外，可将搓热后的双手置于小腹上，以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦揉动，通过摩擦产生的热可在一定程度上缓解这种不适。