●未名

体育对孩子学习的作用,不仅是提高成绩

●未名

奥运会开得如火如荼，我们看得心潮澎湃。但在许多老师和家长眼里，体育是体特生的事，普通孩子就老老实实看书做作业吧！尤其到高年级，那些和运动相关的兴趣班能省就省了吧，不能“浪费”学习时间……如果你真这样想，就大错特错了！

体育运动对于孩子的成长和学习好处多多，这可是有科学依据的。

1.“零时体育计划”带来的改变

芝加哥附近有一所中学实施“零时体育计划”，即在没正式上课之前，让学生早七点到校做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。

一开始时家长都反对：孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是一种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋、脾气都很好。

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也就更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。