徐赛虎

“发呆”或“入静”是一种很好的生活调节剂。

发个呆还能得奖？没错！发呆大赛已在韩国首尔，中国北京、成都、太原等地举办多次。在2个小时里，所有参赛选手不玩手机、不聊天、不听音乐，放空自己，享受发呆……

10月中旬，国家卫生计生委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心发起名为“乐享健康生活”的项目，也建议大家每天留给自己5分钟发呆。

倡导一种“慢生活”

自古以来，“呆头呆脑”“呆若木鸡”就被认为是无聊、无所事事甚至是傻的代名词，发呆也被人们贴上了浪费时间等标签。

不是都说要多动脑，大脑越用越灵活吗？发呆怎么成了健康生活的一部分了？

“每天发呆5分钟，看似无厘头，但却释放出放慢生活节奏、缓解社会压力、崇尚健康生活理念的善意。”退休医生吴敬湘告诉《瞭望东方周刊》，“我们不必去较真为什么是5分钟，而不是10分钟，也没必要像网上有些人去质问，甚至向医生去追问一个发呆的秘方。这是主管部门在善意倡导一种‘慢生活方式，要人们享受回归自然、轻松和谐的意境。”

上海第十人民医院精神科主任医师诸秉根从事精神医学临床及相关神经科学基础研究近30年，他告诉《瞭望东方周刊》，“目的还是‘入静”。在他看来，发呆5分钟，是让人们记住每天必须留一点时间使自己“静”下来，“通过强调关注身心两方面的健康，倡导情绪管理及健康生活方式。”

一种精神上的自我放空

社会分工高度精细化，职场高度功利化，急速发展的城镇化，让人们始终处于一种“忙不完”“歇不了”的状态。